Às vezes, fazer as escolhas certas no que diz respeito à nossa saúde pode ser difícil. Sabemos que devemos comer bem, fazer exercícios e beber muita água, mas nem sempre fazemos o que é melhor para nossa saúde.
Normalmente, essas escolhas erradas não nos afetam imediatamente, mas os resultados geralmente aparecem mais tarde na vida. Ao desenvolver alguns hábitos saudáveis agora, você pode criar uma situação melhor no futuro. Quer seja acordar sempre cedo para se sentir mais feliz ou manter contato com amigos para melhorar sua saúde e bem-estar, esses são os hábitos que você deve adquirir agora.
Alguns dos hábitos nesta lista são comuns e alguns são um pouco estranhos, mas seguir essas dicas o ajudará a mantê-lo saudável e feliz por muitos anos. Faça exercícios pela manhã, tire cochilos durante o dia e sempre use protetor solar - esses são 10 hábitos saudáveis testados e comprovados que você deve adotar agora.
Acordar cedo
Todos nós conhecemos o ditado - “dormir cedo, acordar cedo torna o homem saudável, rico e sábio” - bem, acontece que essa frase pode ter mais influência do que pensávamos inicialmente. UMA estudar da Universidade de Toronto descobriu que os madrugadores são mais felizes e mais saudáveis do que aqueles que ficam acordados e acordam tarde. Estudos anteriores também descobriram que os madrugadores têm personalidades mais estáveis e humor tipicamente mais alegre.
Exercício pela manhã
O exercício regular traz mais benefícios do que você pode contar e a cada dia a pesquisa está descobrindo novos motivos pelos quais é tão importante - a melhor maneira de garantir que você se exercite regularmente? Faça isso logo de manhã. Além de se sentir realizado, os exercícios matinais também podem ajudá-lo a se sentir mais energizado e podem aumentar seu metabolismo.
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