Estudos mostram que o aumento da exposição ao sol pode realmente ser bom para sua saúde

Freqüentemente, somos lembrados de que a superexposição ao sol é prejudicial para a pele. O medo de queimaduras solares, intoxicação solar, rugas, manchas senis e até câncer de pele são comuns. Mas isso não significa que devemos nos esconder totalmente do sol.

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Estudos provaram que a exposição solar segura é tão importante para a nossa saúde. E com a chegada dos meses de inverno, é importante lembrar que ficar ao ar livre, ao sol, é bastante benéfico.


Tudo, desde a saúde mental até a física, pode ser impulsionada passando algum tempo sob os raios quentes. E embora os benefícios sejam inúmeros, expor sua pele com segurança aos raios ultravioleta é fundamental. Usar protetor solar nas encostas é tão importante quanto usá-lo durante o banho de sol na praia.

Os meses de outono e inverno podem promover um estilo de vida mais preguiçoso e carinhoso, longe do ar livre e sentado confortavelmente no sofá. Mas esses 9 benefícios provam que passar algum tempo ao sol durante as estações não tão quentes é fundamental para promover uma vida mais saudável, feliz e longa.


Aumenta o suprimento de vitamina D

Os casos de deficiência de vitamina D são provavelmente devido à falta de exposição solar externa. A vitamina D é importante para ossos fortes e uma deficiência pode levar ao raquitismo, uma doença na qual o tecido ósseo não se mineraliza adequadamente.

Aumenta a Felicidade


Pesquisar descobriu que a luz do sol aumenta a serotonina, o que pode ajudar a alterar o humor no cérebro. Pode ajudar com pequenas depressões e mais tempo ao sol durante o inverno pode ajudar a prevenir a depressão sazonal no inverno.

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