É difícil ficar brilhante e alegre diariamente. Às vezes, simplesmente não temos vontade de sorrir. Mas, felicidade profunda e positividade são importantes para nossa saúde. E se você pudesse começar a se sentir mais feliz, evitar a depressão e ajudar o mundo de uma vez?
Um recente papel pela Dra. Suzanne Richards e colegas da University of Exeter Medical School revisaram 40 estudos dos últimos 20 anos que relacionaram felicidade e saúde com voluntariado. O artigo descobriu que, de fato, o voluntariado está associado a um aumento do bem-estar e a uma depressão menor.
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Mas não é apenas o próprio ato de voluntariado que cria essa felicidade profunda. Qualquer um pode ser voluntário, mas são aqueles que cuidam do bem-estar dos outros, aqueles que optam por se voluntariar abnegadamente. Atos de altruísmo e o desejo genuíno de ajudar ou melhorar o mundo tendem a prevalecer naqueles com maior satisfação com a vida.
E cuidar pode ir além do trabalho de caridade ou do voluntariado em uma cozinha comunitária. A ação aparentemente simples de estender a mão para alguém que parece solitário ou chateado pode realmente torná-lo mais feliz em sua própria vida.
Os efeitos positivos de cuidar dos outros são avassaladores, e meu voto é que o mundo inteiro deve embarcar. Mas, o altruísmo é o que é chave. Outro estudo intitulado “ Altruísmo, ajuda e voluntariado: caminhos para o bem-estar na terceira idade ”Descobriu que os voluntários que são motivados pelo próprio voluntariado sentem muito mais satisfação. Em outras palavras, os voluntários “motivados intrinsecamente” são muito mais felizes na vida do que os voluntários “motivados extrinsecamente”.
Pequenos passos para cuidar dos outros farão do mundo um lugar melhor e de nós mesmos. Viva mais feliz, sorria mais e veja os rostos brilhantes daqueles que você ajudou ao longo do caminho.
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