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Você já se perguntou o que as pessoas fazem para permanecer felizes? Todos nós queremos ser felizes, é um dos maiores sentimentos que você pode alcançar, mas manter essa felicidade pode ser uma busca difícil. A vida é repleta de tensões e ansiedades diárias que podem rapidamente apagar um sorriso.
Mas, todos nós encontramos aqueles que parecem ter descoberto. Eles sempre têm um sorriso no rosto e caminham pelo mundo com uma perspectiva positiva consistente. Mas o que exatamente torna essa pessoa diferente?
Bem, como qualquer aspecto da vida, existem certos hábitos que afetam a maneira como agimos e sentimos. Alguns hábitos parecem óbvios, outros são comprovados pela ciência. Os estudos ligados à ciência da felicidade são sempre interessantes. A maioria das universidades oferece um curso em ‘A Ciência da Felicidade’ em seus departamentos de psicologia, e eles continuam a ter uma alta freqüência. Se você estiver interessado em aprender mais sobre um curso em ‘A Ciência da Felicidade’ Greater Good Science Center da UC Berkeley oferece um curso online gratuito de oito semanas. Embora a genética seja responsável por cerca de 50% da felicidade, a pesquisa provou que até 40% da felicidade depende de nossos hábitos e atividades.
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Para discutir o que exatamente são esses hábitos e atividades, conversei com o Dr. Chris Aiken, um instrutor de psiquiatria clínica na Escola de Medicina da Universidade Wake Forest e Diretor do Centro de tratamento de humor . Ele disse que existem forças psicológicas que levam à felicidade em uma base genética, como otimismo, humor, gratidão, espiritualidade e pensamento flexível, para citar alguns.
Mas, também existem hábitos que comprovadamente prevalecem em pessoas mais felizes. “Pessoas extremamente felizes se engajam em atividades regulares que as conectam a outras pessoas e a uma causa fora delas mesmas”, explicou Aiken. “Não precisa ser uma grande causa - o cérebro fica tão feliz em melhorar um playground local quanto em encontrar uma cura para o câncer. O que importa é que a causa seja significativa para você e o ajude a tirar você da própria cabeça. ”
Pessoas genuinamente felizes encontram significado. Não tem que ser necessariamente no sentido espiritual (embora ajude), mas é uma maneira de sair da sua própria cabeça e ver além do estresse diário e ansiedades que muitas vezes o deixam para baixo.
“Pessoas felizes também reservam tempo para saborear os prazeres da vida”, disse Aiken, “bem como para dormir, fazer exercícios e uma alimentação saudável”.
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