Prepare-se para o verão; o tempo de praia estará aqui antes que você perceba

É aquela época do ano de novo; a transição do inverno para a primavera está chegando e você está mais do que pronto para abraçar o clima quente e ensolarado da primavera e do verão.

Você sonha em passar mais tempo ao ar livre, voltando para seus esportes sazonais favoritos e talvez até mesmo viagens de fim de semana para a praia. Já que o verão geralmente envolve mais movimento e, vamos enfrentá-lo, menos roupas, seu nível atual de condicionamento físico provavelmente também está em sua mente.

Talvez você queira aumentar a intensidade de sua rotina de exercícios já consistente ou talvez queira criar um hábito para que possa se preparar para aproveitar melhor o clima de verão. De qualquer forma, ficar em forma para o verão é uma excelente maneira de motivar seus objetivos de condicionamento físico, não importa onde seja o seu ponto de partida.


Com cerca de 12 semanas até o primeiro dia oficial do verão, agora é a hora de começar a trabalhar fora. Afinal, a mudança leva tempo. Criar novos hábitos e melhorar sua forma física exigirá várias semanas de trabalho árduo e, o mais importante, dedicação persistente.

Seja qual for o seu objetivo, abaixo você encontrará tudo o que precisa para alimentar suas aspirações de fitness de verão. Apenas lembre-se: tente fazer da saúde e da boa forma um hábito de longo prazo, não apenas um impulso sazonal que você apenas visita novamente sempre que o tempo começa a melhorar.


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