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A fome pode atacar a qualquer hora e em qualquer lugar. Isso é especialmente perigoso quando você está na estrada por muito tempo porque sua única fonte de alimento é provavelmente um posto de gasolina.

Alimentos de posto de gasolina que você nunca deve comer

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A fome pode atacar a qualquer hora e em qualquer lugar. Isso é especialmente perigoso quando você está na estrada por muito tempo porque sua única fonte de alimento é provavelmente um posto de gasolina.

Mini donuts

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Esses donuts de aparência deliciosa são os alimentos favoritos de muitas pessoas em um posto de gasolina, provavelmente porque eles não conhecem os doces. valor nutricional -negligente. Apenas quatro donuts têm 240 calorias, 12 gramas de gordura e muito sódio. O teor de açúcar é colossal de 15 gramas, de acordo com o MyFitnessPal. Seu açúcar no sangue vai subir em um segundo e você vai sentir fome em nenhum momento.

Sanduíches pré-embalados

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Eles estão surpreendentemente rico em sal . Mas eles também são ruins por outros motivos: eles contêm cerca de 400 calorias, cerca da metade delas provenientes de gordura. Muitos são recheados com maionese ou queijo fundido, duas grandes fontes de sódio. Pesquisar descobriu que muitos sanduíches vendidos por supermercados e cadeias de café têm níveis prejudiciais de gordura saturada, sal e açúcar, e não há relação entre qualidade e preço.

Cachorros quentes

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Não há razão para comer cachorros-quentes, independentemente de onde sejam comprados. Eles estão cheios de gordura e sódio, o que leva à desidratação e à pele seca e com aparência envelhecida. Os nitratos ajudam os cachorros-quentes a manter a cor por mais tempo, mas eles não estão fazendo nenhum favor ao seu corpo . Eles podem se converter em nitrito, causando a formação de nitrosaminas, que são produtos químicos cancerígenos , de acordo com CDC .

Bebidas energéticas

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As bebidas energéticas são muito populares e ruins para você, principalmente porque sãocheio de açucar . Uma lata de 8,4 onças. de Red Bull contém 27g de açúcar; existem 54g de açúcar em 16 onças. Bebidas energéticas Monster, de acordo com MyFitnessPal. As bebidas energéticas também são perigosas devido ao seu alto teor de cafeína . Além disso, sua função endotelial é agudamente pior após consumir a bebida, de acordo com um estudar . Os vasos sanguíneos cardíacos tornam-se lentos e não abrem também.

Barras de granola

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Manteiga de amendoim pura pode ser uma boa escolha, mas não é saudável quando embebida em aveia e açúcar. As barras de granola mais comumente encontradas em postos de gasolina são a manteiga de amendoim crocante Nature Valley. Apenas uma barra tem quase 95 calorias e quase 6 gramas de açúcar, de acordo com CalorieKing. Não admira muitos nutricionistas referem-se às barras de granola como 'doces glorificados'.

Batata frita

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Batatas fritas são geralmente feitas com olestra, um substituto da gordura que não adiciona gordura, calorias ou colesterol. Ele adere às vitaminas A, E, D e K e aos carotenóides, que são nutrientes antioxidantes, e os liberta do corpo, de acordo com um estudar . Os carotenóides fornecem antioxidantes importantes para ajudar prevenir danos prematuros à pele e câncer de pele .

Queijo nacho e batatas fritas

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O queijo nacho pode literalmente matar você. Uma pessoa morreu e nove foram hospitalizadas com botulismo depois de comer molho de queijo nacho, de acordo com para artigos de notícias. O intoxicação alimentar é causada por uma bactéria que cresce em carnes enlatadas esterilizadas incorretamente e outros alimentos conservados. Se isso não for suficiente, apenas uma porção de nachos com queijo (6-8 nachos ou cerca de 100 gramas) tem 343 calorias, 21 gramas de gordura e 313 mg de sódio.

Slurpee

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Slurpees não devem ser um indulgência de verão . Um slurpee médio de 16 onças contém 130 calorias, 36 gramas de carboidratos e muitos produtos químicos prejudiciais. De onde você acha que vêm a cor e o sabor? Certamente não é um sabor natural. Alguns dos slurpees podem não ter um gosto muito doce, mas certamente são embalados com açúcar - 36 gramas, de acordo com o MyFitnessPal. Além disso, há muito mofo nessas máquinas. Você acha que eles são limpos todos os dias?

Biscoitos de queijo

Como é o caso da maioria dos alimentos de conforto, biscoitos de queijo processado, como Cheez-It, Deveria ser evitado . Cada porção de 27 biscoitos de biscoitos originais Cheez-It contém 150 calorias, incluindo 70 calorias de gordura, 8 gramas de gordura por porção. São 27 biscoitos, mas, vamos encarar, a maioria das pessoas come muito mais. Os biscoitos originais Cheez-It são salgados, então eles irá adicionar sódio à sua dieta . Eles quase não contêm vitaminas ou minerais.


Mix de nozes

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Mix de trilha é uma escolha inteligente de lanche porque com nozes, sementes e frutas secas pode oferecer um equilíbrio nutritivo de proteínas, gorduras saudáveis ​​e carboidratos - contanto que você os faça em casa. A maioria das marcas de mix de trilha compradas em lojas contém adição de açúcar e são salgadas. Fazer sua mistura em casa também lhe dá a oportunidade de separá-la em porções individuais, o que o ajudará a evitar petiscar direto do saco e adicionar calorias extras à sua ingestão diária.

Bolinhos de lanche

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Twinkies, tortas de creme, Zingers ... é melhor ficar longe. Eles são basicamente muito açúcar feito para parecer bom . Esses bolos são extremamente ricos em açúcar. Por exemplo, apenas dois Twinkies contêm 33 gramas de açúcar. Em comparação, a quantidade diária recomendada para homens é de 37 gramas e para mulheres é de 25 gramas. Quando você adiciona 9 gramas de gordura, 5 das quais estão saturadas, esta se torna uma sobremesa ainda mais prejudicial à saúde.

Café engarrafado

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Este é um dos piores bebidas para o seu corpo . O pior café engarrafado, de acordo com um relatório , é o Starbucks Vanilla Frappuccino. É equivalente ao açúcar de 32 bolachas Nilla. 'Considere isso - junto com o Espresso e Cream Doubleshot em miniatura da Starbucks - sua pior opção para uma coleta matinal.'

Palitos de carne

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Não confunda palitos de carne com carne seca. Os palitos de carne bovina têm mais de 80% de gordura. Uma única vara é carregada com sal - 434 mg de sódio, que é 19 por cento do seu valor diário recomendado. Considerando que isso também é o tipo de lanche as pessoas tendem a ter mais de um, é melhor escolher quase qualquer outra coisa.