Beneficie-se do conselho de um especialista

Shutterstock

A obesidade tem sido um problema de saúde pública por décadas. Mais de um terço - 34,9 por cento ou 78,6 milhões - dos adultos dos EUA são obesos, de acordo com a um estudo do Journal of American Medicine, e não há indicação de um declínio.

A indústria de perda de peso vale bilhões de dólares por ano. Muitas pessoas entram em um frenesi tentando perder peso e não entendem porque não está funcionando .


Os motivos são infinitos, assim como o número de maneiras que você pode melhore seu estilo de vida então você queima mais calorias ( e mais rápido ) Do que você consome. As dicas a seguir são várias “regras práticas” que você deve ter em mente ao escolher quais alimentos, quanto e quando colocar em seu corpo.

Clique aqui para ver os conselhos sobre como comer se você estiver tentando perder peso


Mais leituras:



Comece sua dieta de verão com estas 20 dicas fáceis para perder peso

17 alimentos que os treinadores pessoais nunca comeriam

17 hábitos saudáveis ​​que o mantêm jovem