Alimentos que você nunca deve comer antes do treino

Não destrua seu treino antes mesmo de começar

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O que as pessoas colocam em seus corposantes de um treino pode fazer ou quebrar uma sessão de treinamento. Quanta proteína, gorduras e carboidratos para comer não é ciência de foguetes e depende de muitos fatores, um dos quais é o tipo de exercício .

Consumir bebidas açucaradas não calóricas ou farinha de aveia com frutas no café da manhã não é um hábito de 'alimentação saudável', nem é pular lanches entre as refeições ou comer “barras saudáveis” com alto teor de açúcar como um lanche antes do almoço. Todos estes são machucando o corpo .

A única coisa pior do que não abastecer da maneira certa antes da academia, é ir com o estômago vazio. Isso não te ajudar a perder peso ou aumentar sua resistência; diminui sua taxa metabólica. A aveia é uma grande fonte de fibra, mas muitas pessoas comem aveia instantânea em flocos com frutas. A aveia também tem a mesma estrutura química do glúten - então eles inflamar o intestino e não o satisfazem como outras proteínas.

Você pode estar, sem saber, colocando alimentos errados em seu corpo, fazendo com que ele se sinta letárgico. Seguem-se cãibras musculares e dores de estômago. A percepção geral é que você nunca pode comer muitos vegetais , mas este não é o caso quando você está prestes a ter uma sessão de suor.

Não destrua seu treino antes mesmo de começar. Conheça os erros de dieta comuns e menos conhecidos para que possa veja os resultados mais cedo .