Um guia rápido para escolher o calçado mais confortável para a trilha

Esportes ao ar livre como caminhada e corrida em trilha são perfeitamente simples de uma forma que muitos outros esportes não são. A beleza da corrida em trilha está em sua baixa barreira de entrada - em outras palavras, você não precisa de muito conhecimento ou equipamento para realmente apreciá-la. Uma grande exceção a isso, porém, é que você absolutamente precisa saber como encontrar um ajuste perfeito em um sapato. Caso contrário, como muitos corredores lhe dirão, bolhas e lesões podem fazer com que sua corrida pare dolorosamente.

O ajuste

Sem dúvida, a coisa mais importante sobre um tênis de corrida para trilha é um bom ajuste. Você deve sempre experimentar o sapato antes de comprá-lo e, se possível, testá-lo em algumas escadas para garantir que seu salto não saia do sapato.


Idealmente, o calcanhar e o meio do pé devem caber bem no calçado para evitar bolhas, prevenir lesões e dar a você um melhor controle. Quanto à frente, deve haver cerca de um polegar de largura de espaço na caixa do dedo do pé, porque seus pés incharão em corridas longas e quando estiver quente.

O tipo de calçado


De membranas à prova d'água a sistemas de amarração, parece que há muitos recursos a serem considerados, mas por uma questão de simplicidade, é melhor conhecer o terreno, as condições e seu nível de habilidade e, em seguida, decidir quais recursos se adequarão melhor às suas corridas.



O mesmo se aplica ao tipo de calçado - muitas pessoas ficam tentadas a escolher um corredor de trilha minimalista, mas você precisa reconhecer que calçados mais leves perdem parte do suporte e da estrutura importantes. Sapatos minimalistas são ótimos para percorrer trilhas quase totalmente planas com poucos ou nenhum entulho, mas se você planeja atropelar raízes de árvores e pedras, é melhor escolher um calçado mais favorável.

Quando for comprar tênis para corrida de trilha, certifique-se de parar em uma loja com uma equipe experiente e muitas opções. Mantenha o peso do sapato em mente - você vai querer proteção suficiente, mas o peso adicional exigirá mais energia para impulsionar para a frente. Compre apenas os recursos que você acha que vai precisar e passe um tempo experimentando os sapatos, afinal o caimento é a parte mais importante.

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