'Apenas me mova e eu fico feliz'

Todas as sextas-feiras, conversamos com um de nossos colaboradores da rede de conteúdo do blog para descobrir o que mais o inspira a estar em forma e encontrar aventuras todos os dias.

Esta semana estamos conversando com Nicole de Foco Fitful .

Nicole começou seu blog como uma forma de documentar sua jornada em direção a um estilo de vida mais saudável. Desde que tomou a decisão de abraçar a saúde e fitness de cabeça para baixo, ela perdeu 10 quilos e completou sua primeira maratona. Agora ela faz um blog sobre como manter seu estilo de vida saudável e, ao mesmo tempo, conquistar o desafio de acompanhar a agitação da vida em Manhattan.


Continue lendo para descobrir o que ela mais ama em estar imersa na saúde e no condicionamento físico, quais exercícios a fazem se sentir mais capacitada e seu melhor conselho para quem quer aprender como levar uma vida mais saudável.

The Active Times: Quais são as palavras mais sábias que você já ouviu sobre como atingir as metas de saúde e boa forma?
Nicole:'Apenas continue.' Quando comecei minha missão de levar um estilo de vida mais saudável, comecei a correr. Comecei a fazer corridas de fim de semana com um amigo meu, que estava em uma forma incrível e podia correr quilômetros a fio. Perguntei a ele como ele conseguiu correr até agora e ele disse: 'Sempre que tenho vontade de desistir, digo a mim mesmo:' Apenas continue '. Isso realmente ficou comigo, e naquele mesmo dia eu passei de mal sendo capaz de correr uma milha para correr três!


O que o motivou a começar seu blog?
Em 2012, eu me desafiei a viver uma vida mais saudável. O Fitful Focus começou como uma forma de documentar minha jornada. O nome deriva das três coisas que acredito que qualquer pessoa precisa para alcançar esse desafio: obter FIT, manter minha barriga CHEIA de toda a bondade alimentar e permanecer FOCALIZADO em meu objetivo de levar uma vida mais saudável e feliz.



Qual é a maior alegria que você obtém do mundo da saúde e do condicionamento físico?
Adoro me conectar com todas as outras pessoas no mundo da saúde e do condicionamento físico, desde pessoas que estão apenas começando uma jornada para perder peso até treinadores pessoais profissionais. Todos estão em um caminho positivo e motivam uns aos outros. Conheci tantos blogueiros incríveis sobre saúde e boa forma, tanto virtualmente quanto pessoalmente, e nos conectamos imediatamente sabendo que temos uma coisa tão importante em comum: a paixão e o desejo de levar uma vida saudável!

Que conselho você daria a alguém que está tentando levar um estilo de vida mais saudável?
Vá devagar e experimente! Você não pode fazer tudo de uma vez e também não saberá do que gosta até que saia da sua zona de conforto e experimente coisas novas. Incorpore alimentos mais saudáveis ​​em um ritmo que não o faça desistir e ir direto para o fast food. Comece com um café da manhã mais saudável. Faça um jantar saudável uma vez por semana, depois duas vezes e assim por diante. Experimente um novo vegetal ou uma nova forma de cozinhar. Comece a se exercitar por 30 minutos duas vezes por semana, depois três vezes por semana ... e experimente novas aulas! Se você não gosta de correr, não corra! Encontre um treino que seja divertido para você - será mais fácil de continuar!

Qual é a única peça de kit ou equipamento que você nunca ficaria sem?
Eu nunca poderia ficar sem meus tênis de corrida. Eu os cobiço como Carrie Bradshaw cobiça seus saltos.


Você é apaixonado por outras atividades além da corrida?
Correr é meu treino preferido, mas depois de uma lesão, comecei a me dedicar ao levantamento de peso. Tenho realmente amado como isso me faz sentir poderosa. Eu definitivamente estou entrando mais nisso. Para ser honesto, adoro ser ativo. Farei qualquer coisa, desde ioga, spinning, caminhada, canoagem e apenas dar uma volta no parque. Apenas me mova e eu fico feliz.

Qual é a sua frase favorita e o que você mais gosta nela?
'Tudo parece impossível até que seja feito.' Há muita verdade nisso. Enfrentamos desafios todos os dias. Às vezes, eles parecem muito difíceis de querer tentar, mas nunca saberemos nosso verdadeiro potencial até que tentemos tornar possível o que parece impossível.

Qual é o seu lugar favorito para estar?
Qualquer lugar com um nascer do sol e um caminho para correr! Adoro explorar novas áreas e estar na estrada antes que o resto da cidade / vila / montanha / lago / o que quer que seja acordar.

Leia mais no blog de Nicole em FitulFocus.com