Ram Dass disse: “Se você acha que é iluminado, vá passar uma semana com sua família”.
Férias e família costumam ser a tempestade perfeita para evocar todos os tipos de estresse, raiva e gatilhos emocionais, especialmente para aqueles que estão trabalhando em sua sobriedade. Tudo começa com o Halloween e termina em 2 de janeiro.
A quantidade excessiva de bebidas e alimentos, aliada ao estresse, pode ser um problema real se não for tratada corretamente.
As férias podem fazer com que as pessoas se sintam pressionadas a serem felizes e festivas, como se estivéssemos recebendo uma ordem que neste dia e hora marcados devemos estar em êxtase e alegres. A vida simplesmente não funciona assim.
Darcy Sweeney, M.S. que se especializou em ajudar outras pessoas a viverem vidas extraordinárias e lutar contra problemas como o vício, está compartilhando três coisas importantes para manter em mente para tornar as festas de fim de ano realmente alegres.
1. Pratique o autocuidado radical.
Para muitos, o conceito de autocuidado é verdadeiramente radical. No entanto, é a coisa mais importante que você pode fazer.
A realidade é que ninguém pode cuidar melhor de você do que você, mas muitos de nós fazemos tudo menos isso. Estamos ocupados cuidando dos interesses e prioridades de outras pessoas, enquanto permitimos que nossas necessidades e desejos não sejam atendidos. Porque nós fazemos isso!? Acredito que muito disso tem a ver com programação. Devemos primeiro atender às nossas próprias necessidades. Ao entrar na temporada de férias, é importante que você reconheça e cuide de suas próprias necessidades (e, sim, desejos) e, ao fazê-lo, descobrirá que terá muito mais a oferecer. Quando você não segue este princípio, você se torna mal-humorado ou ressentido, e por um bom motivo.
2. Faça uma escolha consciente de estar presente.
Quando você se conectar com seus parentes nesta temporada de férias, esteja lá com eles. Ouça de verdade, ouça realmente o que eles estão dizendo. Observe como é a sensação de estar cercado pelas imagens das festas de fim de ano. Observe as risadas das crianças ou o som do fogo crepitante. Há coisas maravilhosas acontecendo no momento e tudo o que temos que fazer para acessá-las é desacelerar nossas vidas e nos permitir experimentar plenamente o momento e tudo o que ele tem a oferecer. Você pode se surpreender com o quão bem você se sente com essa mudança sutil, mas profunda na consciência.
3. Concentre-se em valorizar os outros, não importa o que as outras pessoas estejam fazendo.
Quando somos gentis, prestativos ou prestativos, isso não apenas faz os outros se sentirem bem, mas você também notará um benefício pessoal com isso. Isso é bom! Pense nisso como se você estivesse trazendo um presente para um amigo ou parente, porque você está. Bem, você tem o poder de levar essa alegria a alguém a qualquer momento. Tente fazer isso com seus parentes, pois você sempre pode pensar em pelo menos uma coisa para apreciar neles. Contanto que você seja sincero, esta é uma ferramenta que você pode usar em qualquer reunião de feriado para levantar o ânimo dos outros e, não menos importante, de você.
Não há dúvida de que as férias podem ser estressantes. No entanto, mesmo os menores passos focados no amor e no autocuidado terão uma profunda diferença em sua experiência das festas de fim de ano, independentemente do drama que possa estar acontecendo ao seu redor. Você merece se sentir bem e se divertir, e tudo começa com o autocuidado.
Sobre Darcy Sweeney, M.S.
Darcy Sweeney tem lutado contra o vício desde o início da adolescência. Depois de anos lutando na batalha, através de 19 centros de tratamento, ela se encontrou. Ela descobriu que o trabalho de sua vida é ajudar pessoas que também estão em uma batalha semelhante. Ela estabeleceu o Life Design Mastery para capacitar aqueles que lutam contra o vício para encontrar o campeão dentro de si e aprender a criar a vida extraordinária que eles adorariam viver. Para saber mais sobre Darcy clique aqui . Você também pode segui-la no Facebook , Twitter , LinkedIn e Instagram .
Mais leitura:
8 Poses de ioga para reduzir e aliviar o estresse nas férias
Lembre-se disto: um ótimo motivo para fazer exercícios nas festas
Fique em forma para as festas de fim de ano: dicas para uma época de festas feliz e saudável
