Shutterstock
Parece que foi ontem que estávamos falando sobre o início da primavera. No entanto, aqui estamos, de repente, nos preparando para o outono - e, conseqüentemente, para o conjunto inteiramente novo de alergias sazonais que inevitavelmente interromperão uma época do ano agradável.
“As alergias ambientais geralmente aparecem na primavera e no outono”, diz Dra. Gabrielle Francis , um médico naturopata, quiroprático, acupunturista e massagista licenciado que pratica medicina natural há mais de 30 anos.
“Embora você possa querer culpar a mãe ou o pai por sua predisposição hereditária à doença, também pode ser resultado de um sistema imunológico enfraquecido ou função adrenal comprometida.”
De acordo com Francis, os sintomas podem incluir coriza, sinusite, espirros, coceira nos olhos, fadiga, névoa cerebral, dor de garganta e dores de cabeça.
Abaixo, ela sugere várias soluções para estimular o sistema imunológico e combater as histaminas.
Suplemento
Combata a inflamação e os alérgenos enquanto aumenta sua imunidade com vitamina C (1.000 mg por dia); fórmulas antioxidantes à base de alimentos (diariamente,
por instruções da garrafa); fórmulas de bioflavonóides que incluem quercetina, rutina e hesperidina (diariamente, por instruções do frasco); fórmulas de enzimas proteolíticas com bromelaína (diariamente, de acordo com as instruções do frasco); óleo de linhaça (uma colher de sopa por dia); e um probiótico (diariamente, por instruções do frasco).
Eu recomendo a meus clientes com alergias também suplementar com ervas como butterbur, sabugueiro, raiz de alcaçuz e urtiga.
Tratar
Adicione acupuntura e terapia sacro-craniana semanalmente, bem como o uso diário de um lota ou outras formas de irrigação nasal para limpar as passagens nasais .
Nutrir e Hidratar
Coma frutas cítricas e morangos de pele escura para obter vitamina C, junto com vegetais vermelhos, amarelos e laranja para obter vitamina C e vitamina A. Adicione uma colher de chá diariamente de mel orgânico local, um anti-alérgico natural.
Finalmente, elimine todo o açúcar , Refrigerantes , adoçantes artificiais , trigo/ glúten e laticínios, que são alérgenos comuns e podem aumentar a inflamação. Complemente a dieta com oito a 10 copos de agua diariamente.
Mais leitura:
O que fazer e o que não fazer na dieta para o alívio da alergia sazonal
12 dicas para correr com alergias sazonais
Active Essentials: solução salina para a primavera e além
