istockphoto.com
Então você decidiu começar a se exercitar novamente. Ou talvez você vá malhar pela primeira vez na vida . De qualquer forma, parabéns! O exercício tem tantos benefícios para sua saúde mental e física. E, se você está fazendo isso da maneira certa , fazer exercícios pode ser uma forma eficaz e divertida de autocuidado. Depois de um tempo, pode se tornar uma das partes mais agradáveis do seu dia.
Fazendo exercícios pela primeira vez? Aqui está tudo o que você precisa saber Gallery
Dito isso, é fácil ficar sobrecarregado. A indústria de fitness éimenso, e há muito que é desconhecido. Com todas as modas passageiras e programas à venda, é difícil saber por onde começar. No entanto, todos os outros na academia parecem saber exatamente o que estão fazendo. Fones de ouvido esportivos e equipamento de treino moderno , os outros frequentadores da academia parecem confiantes e controlados.
Você provavelmente está cheio de perguntas e não tem certeza a quem perguntar. Como: Quantas vezes você deve malhar ? Que rotina você deve tentar? O que você deve fazer quando começar a sentir vontade de parar?
Relacionado Coisas irritantes que você nunca deve fazer na academia Estas são as tendências de condicionamento físico mais populares nas últimas 6 décadas Como fazer um treino de corpo inteiro sem ir ao ginásio
Como um instrutor de fitness em grupo que deu aulas de HIIT, força e kickboxing, conheci muitas pessoas como você - pessoas que estão tentando começar na academia, mas não sabem exatamente como fazê-lo. Tenho ensinado aulas de ginástica em grupo para participantes de todas as idades e níveis de condicionamento físico desde 2015, quando recebi minha certificação pela AFAA. E eu também tenho muita experiência pessoal com condicionamento físico. Levando tudo isso em consideração, aqui está um resumo de tudo que você precisa saber antes de começar a fazer exercícios .
