Prepare-se para o verão rapidamente com este treino cardiovascular rápido de 9 minutos

Senhoras e senhores, a temporada de maiôs está chegando!

Se você está começando a pensar sobre isso agora, NÃO é tarde demais. Você ainda pode queimar gordura e começar seu tanquinho para o verão!

Veja também: 11 maneiras de ficar em forma para o verão rapidamente


Lembre-se, sempre misture seu treino para ver melhores resultados, não é a quantidade de tempo, é o qualidade do treino !

Abaixo está uma prévia do meu novo treino Sexy Swimsuit Sweat Session. É ótimo cardio para queimar gordura com um foco especial em seu núcleo para ajudar a tonificar e apertar seu abdômen!


Equipamento necessário:



  • Um cronômetro ou cronômetro de intervalo(Eu uso Gymboss porque você pode configurá-lo para emitir um bipe automaticamente, para que não precise ficar olhando para o relógio!)

O que fazer:

Execute cada exercício por 30 segundos


  • Bastante toques
  • Saltos laterais
  • Toques nos dedos dos pés da perna reta
  • Saltos laterais
  • Moinhos de vento de perna reta
  • Saltos laterais
  • Alcance da prancha lateral
  • + 60 seg. Plank Hold

Tempo total de treino:9 minutos!

Quando terminar, deixe um comentário abaixo e me diga o que você achou! Se você quiser realmente se desafiar, tente esses outros exercícios divertidos também!

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molas,
Amanda