Senhoras e senhores, a temporada de maiôs está chegando!
Se você está começando a pensar sobre isso agora, NÃO é tarde demais. Você ainda pode queimar gordura e começar seu tanquinho para o verão!
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Lembre-se, sempre misture seu treino para ver melhores resultados, não é a quantidade de tempo, é o qualidade do treino !
Abaixo está uma prévia do meu novo treino Sexy Swimsuit Sweat Session. É ótimo cardio para queimar gordura com um foco especial em seu núcleo para ajudar a tonificar e apertar seu abdômen!
Equipamento necessário:
- Um cronômetro ou cronômetro de intervalo(Eu uso Gymboss porque você pode configurá-lo para emitir um bipe automaticamente, para que não precise ficar olhando para o relógio!)
O que fazer:
Execute cada exercício por 30 segundos
- Bastante toques
- Saltos laterais
- Toques nos dedos dos pés da perna reta
- Saltos laterais
- Moinhos de vento de perna reta
- Saltos laterais
- Alcance da prancha lateral
- + 60 seg. Plank Hold
Tempo total de treino:9 minutos!
Quando terminar, deixe um comentário abaixo e me diga o que você achou! Se você quiser realmente se desafiar, tente esses outros exercícios divertidos também!
Treino de nádegas com peso corporal
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molas,
Amanda