Tem planos para o jantar?

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Você pode pensar que fazer planos para o jantar com muita frequência seria ruim para você. Afinal, alguns refeições de restaurante pode acumular grandes quantidades de sódio e gordura em sua dieta e o custo pode aumentar. Mas nem toda comida de restaurante é ruim para você, e jantares cozinhados em casa pode reunir famílias com comida deliciosa e nutritiva. Na verdade, de acordo com estudos, fazer refeições com amigos e entes queridos pode realmente ajudar você a viver mais.

Alimentos que combatem a perda de memória


Seja devido a agendas de trabalho ocupadas, almoços tristes na mesa ou a simples realidade de viver sozinha, muitas pessoas não comem na companhia de outras. Um relatório da empresa de pesquisa NPD mostrou que cerca de metade das refeições da América são consumidas na solidão. Mas isso tem efeitos piores do que apenas solidão à mesa de jantar. Um estudo publicado no Nutrition Journal mostrou que quem faz as refeições sozinho tende a comer menos alimentos nutritivos. Comer principalmente alimentos que faltam nutrientes importantes pode causar efeitos negativos à saúde ao longo do tempo, seja de deficiências de nutrientes ou outras complicações.

Então pegue o telefone e ligue para seus amigos ( ou sua mãe ) Faça alguns planos para o jantar. Os benefícios de comer entre amigos são apenas alguns dos muitos coisas que as pessoas com mais de 50 anos devem saber sobre sua saúde .