Perder peso é principalmente sobre o que você alimenta seu corpo

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Perder peso significa queimar mais calorias do que você consome. As complicações começam quando você escolhe como conseguir este saldo negativo.

Perder quilos extras é principalmente sobre o que você come . A famosa regra é 75 por cento de dieta e 25 por cento de exercícios.


Você não precisa passar fome ou comer alimentos insípidos para perder peso . A maneira mais saudável é limpe sua dieta e corte um pouco as porções.

Nem todas as calorias são iguais. O truque é ficar cheio por mais tempo . Os alimentos da lista a seguir ajudarão. Existem muitas opções saudáveis ​​que você pode separar ou combinar com outros itens com mais substância, mas menos calorias para fazer uma refeição deliciosa.


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