Dicas para escolher pratos premium em restaurantes populares de aeroportos

Vamos enfrentá-lo, quando você está correndo por um aeroporto em uma missão para fazer seu voo, é provável que você não se sente para comer uma refeição gourmet. (Caramba, você provavelmente terá sorte se conseguir comer alguma coisa.) Depois de chegar ao seu terminal e perceber que está precisando de um alimento, rapidamente se torna aparente que suas opções são bastante limitadas.

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Embora você tivesse toda a intenção de comer com moderação durante a viagem, a fé em sua capacidade de seguir esse plano começa a diminuir rapidamente quando você se vê cercado por nada além de fast food em um terminal de aeroporto. Descobrir o que comer enquanto você está em movimento não precisa ser estressante. (Você se cansou disso ao tentar passar pela segurança.)


Claro, os menus de fast food tendem a apresentar muitas opções nutricionalmente irracionais, mas isso não significa que eles não tenham nada de bom a oferecer. Na verdade, recentemente, muitas cadeias de fast food assumiram a responsabilidade de incluir uma culinária mais nutritiva e saudável para consumidores preocupados com a saúde. Escolher a opção mais inteligente se resume a saber o que procurar.

“Sempre procure algo com vegetais ou adicione o seu próprio se e quando puder”, diz Heather Calcote , uma nutricionista registrada e treinadora de bem-estar corporativo de Washington, DC Ela aconselha os viajantes a ficarem atentos aos alimentos embalados “brancos” como batatas fritas, biscoitos e barras de granola e optar por uma cozinha fresca e colorida, que fornecerá energia extra e vitaminas essenciais minerais.


E não se esqueça de prestar atenção aos tamanhos das porções também. “Moderar os tamanhos das porções e gravitar em torno de itens que incluem uma proteína, amido e frutas ou vegetais”, diz nutricionista registrado na Virgínia Kristen chang , MS RD. “Se você estiver viajando em grupo, divida uma refeição para cortar calorias ou leve metade para viagem. Acima de tudo, lembre-se de que fazer escolhas mais saudáveis ​​ajudará a energizar e limitar a fadiga, levando assim a uma melhor experiência geral de viagem. ”



No final do dia, nossa saúde e bem-estar se resumem às decisões que tomamos e, em última análise, escolhas mais saudáveis ​​farão com que viajantes mais felizes. Descubra quais opções de menu entre alguns dos restaurantes de aeroporto mais comuns irá mantê-lo se sentindo feliz e saudável durante toda a sua viagem.