BestReviews

Preparar um almoço saudável e farto ajudará seu filho a se manter focado e com energia durante todo o dia escolar.

Hack de merenda escolar fácil para pais ocupados

Se você tem filhos na escola, apostamos que as coisas podem ficar um pouco malucas na sua casa nas manhãs dos dias de semana. Levantar, lavar, alimentar e vestir as crianças (só conta se estiverem usando meias combinando) não é uma tarefa fácil. Acrescente almoços embalados à equação e é fácil ver por que tantos pais acabam se sentindo esgotados antes mesmo de o dia começar. Felizmente, temos ótimos truques de merenda escolar para ajudar a aliviar sua carga. Continue lendo para descobrir como você pode tornar as manhãs mais fáceis de gerenciar.


Prepare lanches e acompanhamentos no fim de semana

Risque um item de sua lista de tarefas ao preparar e embalar lanches no fim de semana. Corte o queijo, fatie os vegetais e pique as frutas que não ficam douradas com pressa (melão, abacaxi, manga e frutas vermelhas funcionam bem). Use hermético recipientes de armazenamento de alimentos para manter os alimentos que requerem refrigeração frescos por até cinco dias e decantar em um lancheira estilo bento mais tarde. Ou, se você preferir tirar toda a preparação do lanche do caminho de uma só vez, coloque uma porção de produtos / laticínios pré-cortados diretamente no Recipientes de 1/2 xícara .


Lanches secos como nozes, frutas secas, pretzels e biscoitos são mais baratos quando comprados a granel e podem ser rapidamente divididos em sacos de lanche ou pequenos recipientes para a semana seguinte.



Cozinhe extra nas noites da semana

Dobrar suas receitas de jantar pode tornar a preparação de almoços infinitamente mais fácil. Com os lanches preparados, tudo o que você precisa fazer é aquecer e embalar. Para garantir que a comida permaneça quente e deliciosa, deixe-a bem quente antes de colocá-la em um garrafa térmica - só não se esqueça de pré-aquecer o recipiente primeiro.

Essa etapa crucial, mas frequentemente esquecida, pode ser realizada enquanto se espera o aquecimento da comida. Basta encher sua garrafa térmica com água fervente, fechar por 5 a 10 minutos, escorrer, secar e encher com uma refeição saudável e caseira. Pegue os lanches, jogue um spork , e as crianças estão prontas para ir!


Ligue seu forno aos domingos

Os almoços à base de sobras provocam suspiros e biquinhos? Não temas. Com algumas noções básicas de cozinha, um pouco de criatividade e cerca de uma hora de sobra aos domingos, você ainda poderá economizar sua sanidade nas manhãs dos dias de semana e ganhar o direito de se gabar por ser a mãe mais legal. Pedaços de pizza, muffins de cachorro-quente, mini bolo de carne, quiches sem crosta e muffins saborosos podem ser preparados em um forma de muffin e armazenado na geladeira ou freezer para lanches escolares para levar que os pequenos vão adorar.

Muitas receitas de forma de muffin podem ser mantidas no congelador por até três meses. Se você tiver tempo e inspiração para fazer extras com bastante antecedência, tente selar lotes menores a vácuo com um FoodSaver para manter a queima do freezer sob controle.

Suba o seu jogo de sanduíche


Se você e seus filhos foram vítimas do ciclo vicioso do sanduíche PB&J (não se culpe, é praticamente um rito de passagem dos pais), liberte-se preparando os recheios do sanduíche com antecedência e montando conforme necessário.

Recheios cremosos como atum, ovo e salada de frango funcionam especialmente bem, mas você pode preparar praticamente qualquer recheio que imaginar. Peru desfiado, rosbife fatiado, queijo ralado e cebola (ambos são mais fáceis com uma boa ralador rotativo ), e uma série de outros recheios podem ser preparados e armazenados na geladeira em um recipiente hermético por até uma semana.

Manter um recheio ou dois à mão o tempo todo também permitirá que você alterne sanduíches com lanches escolares cozidos ou assados ​​para uma variedade imbatível - uma situação ganha-ganha pelos padrões de qualquer pessoa.

Erica é redatora do BestReviews. BestReviews é uma empresa de análise de produtos com uma missão singular: ajudar a simplificar suas decisões de compra e economizar tempo e dinheiro. BestReviews nunca aceita produtos gratuitos de fabricantes e compra todos os produtos que analisa com seus próprios fundos.


BestReviews passa milhares de horas pesquisando, analisando e testando produtos para recomendar as melhores escolhas para a maioria dos consumidores. BestReviews e seus jornais parceiros podem ganhar uma comissão se você comprar um produto através de um de nossos links.

Distribuído pela Tribune Content Agency, LLC.