A verdade por trás desse velho ditado pode surpreendê-lo

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Existem muitos clichês comuns que usamos em nossas conversas cotidianas, mas 'uma maçã por dia mantém o médico longe' é um lição que foi transmitido por gerações. É um ditado que parece vir com pouca ou nenhuma explicação sobre como comer uma maçã por dia mantém o médico longe, a não ser que ele simplesmente faça. Maçãs são embaladas com nutrientes perfeito para manter uma dieta saudável, mas adicionar uma maçã ao seu plano de alimentação todos os dias realmente restringe as consultas médicas? Sim e não.

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O primeiro exemplo conhecido do uso do ditado vem de uma revista do século 19 publicada no País de Gales. A frase original era: “Coma uma maçã ao ir para a cama e você evitará que o médico ganhe o pão dele”. Ao longo do século seguinte, evoluiu para 'uma maçã por dia, sem pagamento médico' e 'uma maçã por dia afasta o médico'. Não foi até 1922 que o ditado que sabemos e amamos hoje foi documentado pela primeira vez. “Uma maçã por dia mantém o médico longe” é um bom provérbio, mas somente quando não tomado literalmente.

Maçãs têm uma quantidade substancial de benefícios para a saúde . Eles contêm pectina, um prebiótico que alimenta os probióticos, a bactéria saudável no estômago que decompõe os alimentos e mata organismos ameaçadores. Durante traquinas gripe estação quando parece uma frio ou pior, está sempre prestes a atingir você, uma maçã é um ótimo lanche porque contém vitamina C, um impulsionador do sistema imunológico. E, de acordo com o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer , a fitoquímicos encontrados em cada mordida de maçã ajudam na luta contra o câncer. Portanto, embora comer uma maçã por dia não deva impedi-lo de visitar seu médico para check-ups, seus nutrientes ajudam a prevenir problemas médicos, como hipertensão e diabetes, e contribuem para uma dieta saudável. Uma dieta saudável provavelmente significa menos idas ao médico.


Pesquisadores da Universidade de Michigan e de Dartmouth colocaram a questão à prova. Depois de pesquisar adultos que comem uma maçã por dia em comparação com aqueles que não comem, eles encontrado que as pessoas que consomem mais maçãs têm outros hábitos saudáveis, no entanto, não há relação significativa entre comer uma maçã e menos consultas médicas. Em vez disso, os pesquisadores concluíram que comer uma maçã por dia “mantém o farmacêutico longe”: os consumidores de maçã usam menos receitas médicas.

As maçãs são um óptimo lanche para toda a família. E quando você está cansado do trabalho ou procurando comida crocante para mastigar, eles são um substituto nutritivo para comida sem qualidade . Uma maçã por dia pode não afastar o médico, mas seus nutrientes ajudarão a melhorar sua saúde geral. Só não deixe que ser um comedor de maçã o impeça de negligenciar outros aspectos da sua saúde, como ignorar o primeiros sinais de que você pode estar ficando doente .