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Coisas perigosas sobre desintoxicação que você não sabia
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A maioria das pessoas já falhou em cumprir as resoluções de ano novo que fizeram em 1º de janeiro e estão pensando em inventar novos . A desintoxicação tem sido uma dieta popular nos últimos anos. É cedo para dizer se é uma moda passageira ou uma tendência, mas um fator constante é a falta de evidências sistemáticas que apoiem qualquer uma das teorias. Mas você pode “purificar” seu corpo tratando bem e, assim, evitando todas as consequências negativas possíveis.
Você não sabe do que está se livrando
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Produtos que prometem “desintoxicar” seu corpo quase nunca definem exatamente o que é. Olhe o rótulo de qualquer suco ou chá desintoxicante que esteja recebendo. Existem especificações ? Sense About Science, um grupo de defesa da ciência, contactado os fabricantes de 15 produtos de desintoxicação para perguntar sobre o que exatamente eles ajudam o corpo a eliminar. Nem um único poderia chegar a uma definição de “desintoxicação” ou de quais toxinas eles ajudam o corpo a se livrar.
A limpeza não é natural
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O fígado e rinsnaturalmente se livrar das toxinas toda vez que você suar, vá ao banheiro e respirar . Este é o caso há milhares de anos. É uma espécie de desintoxicação que é uma função normal do dia a dia. O corpo é uma forma de quebrar e eliminar tudo o que não pertence a ele. Então, por que as pessoas precisam fazer mais? Eles não. Limpando sua dieta em vez disso, funcionará bem.
Você está danificando seu fígado
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Estudos indicaram que oo fígado está entre os órgãos mais importantes no corpo que regula e armazena proteínas vitais e nutrientes necessários para purificar (leia-se: desintoxicação) e limpar o organismo de substâncias químicas nocivas. Um fígado saudável não armazena toxinas; ele os transforma em substâncias solúveis em água que saem do corpo na forma de suor, urina e excrementos. Pesquisar shows que certos alimentos são bons para melhorar a função hepática. O corpo precisa de certos nutrientes para realizar adequadamente o trabalho de desintoxicação natural.
Não vai limpar o cólon
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A desintoxicação também atinge o cólon, mas essas dietas não são necessárias, de acordo com pesquisar . A Universidade de Georgetown revisou vários estudos e concluído que, do ponto de vista médico, os regimentos de desintoxicação do cólon não se justificam. A maneira certa de limpar o cólon é consumir muitas frutas, vegetais, feijão e grãos inteiros que são ricos em fibra . Uma dieta rica em fibras apoia um trato digestivo saudável, removendo “resíduos” do cólon.
Falta de eletrólitos
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A limpeza do cólon, assim como morrer de fome, traz um grande risco de desidratação e esgotamento de eletrólitos , de acordo com a Harvard Medical School. Você precisa dos principais eletrólitos encontrados no corpo, como cálcio, magnésio, potássio, sódio, fosfato e cloreto, para que o corpo possa regular a retenção de água, os níveis de pH, a função muscular e muitas outras tarefas corporais.
Náusea
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Este é um efeito colateral muito comum da limpeza. Qualquer mudança drástica na dieta e estilo de vida pode causar náuseas. O corpo tem vários órgãos que eliminam naturalmente os produtos químicos que não pertencem a ele. Quando um ou mais deles tornam-se lentos ou não funcionam bem porque você não está fornecendo nutrientes suficientes, os outros se deparam com uma carga anormal, que geralmente resulta em sintomas desagradáveis.
Dor abdominal
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Um esquema geral de desintoxicação é feito com jejum, beber apenas líquidos, tomar pílulas de ervas ou comer uma dieta crua. Tudo o que o corpo não está acostumado é destinado a perturbar seu estômago . Uma dieta de desintoxicação causas os gânglios linfáticos liberam toxinas em um ritmo rápido e o fígado tem que controlar o excesso, que é emitido com a bile para o estômago.
Falta de proteína
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Além de não receber calorias suficientes, você também está privando seu corpo de proteínas. As deficiências de proteínas podem inibir a capacidade do corpo de eliminar toxinas de forma natural. Eles podem resultar em desejos por comida, dores musculares, problemas de cabelo e pele e retenção de líquidos. Além disso, seu sistema imunológico está comprometido porque é feito de células e proteínas especializadas, que agora não existem.
Você está morrendo de fome
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Muitas dietas desintoxicantes basicamente exigem que você não comer nada ou tomar alguns sucos e suplementos de ervas. Seu corpo precisa de cerca de 2.000 calorias por dia para funcionar corretamente. Deve ter suas vitaminas, minerais e outros nutrientespara te manter saudável então você não ganhar peso , ficar com prisão de ventre ou doente, perder sua energia ... Qualquer coisa menos do que isso coloca em modo de estresse .
Você não obtém o tipo certo de calorias
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Provavelmente, você não encontrará nutricionistas que recomendem a alguém que faça uma dieta purificadora - mesmo que ainda não tenha adotado uma postura pró ou contra a desintoxicação. As pessoas necessitam Calorias e nutrientes “saudáveis” para dar ao corpo energia para crescer e se desenvolver fisicamente (e mentalmente). Privar significativamente o corpo deles terá consequências negativas.
É viciante
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Você provavelmente nunca pensou que a cirurgia plástica ou o exercício pode tornar-se viciante . A desintoxicação também se enquadra nesta categoria. Indivíduos com tendência ao vício podem sentir um 'barato' devido à desintoxicação, especialmente depois de perder alguns quilos no início. Algumas pessoas ficam “chapadas” de fome, assim como os fumantes se sentem satisfeitos e felizes quando acendem um cigarro após uma refeição. A “sensação de fome” impulsionada pela serotonina pode deixar a fome eufórica, transformando-a em algo positivamente viciante.
Pode levar a distúrbios alimentares
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Seguir dietas rígidas é um sinal de alerta de desenvolvimento de transtorno alimentar . Muitas pessoas seguem esses regimes alimentares como parte de um estilo de vida saudável . Mas 'estrito' pode se tornar muito ou um sinal de um possível problema quando cortam grupos de alimentos inteiros sem motivos médicos, Dra. Allison K. Chase, Diretora Executiva do Centro de recuperação alimentar em Austin, diz. A linha entre os dois pode ser tênue.
Muito ácido no sangue
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As dietas desintoxicantes podem perturbar a flora intestinal nativa, que são microorganismos que desempenham funções digestivas importantes . Uma pessoa que segue esse regime alimentar repetidamente pode correr o risco de desenvolver acidose metabólica, uma perturbação do equilíbrio ácido-base do corpo, que resulta em acidez excessiva no sangue , de acordo com Harvard Health. A acidose metabólica severa pode levar ao coma e morte.