Quando se trata de felicidade e saúde, os pais têm muita sabedoria para compartilharShutterstock

De conselhos sobre dinheiro a lições de amor, sem dúvida, aprendemos muito sobre a vida com nossos pais.

É claro que não existem dois pais iguais, então, naturalmente, cada uma de nossas experiências varia de maneiras diferentes.

Talvez seu pai fosse um cara mais pateta, talvez ele fosse do tipo severo e severo ou talvez ele tenha ficado em algum lugar no meio. De qualquer forma, se você tiver sorte, é provável que ele lhe tenha ensinado uma lição ou duas sobre o que significa viver um feliz , saudável vida.


Nós celebramos pais, em Dia dos Pais e durante todo o ano, porque eles oferecem abnegadamente amor ilimitado, generosidade gentil e sabedoria atemporal ao longo de nossas vidas.

Quando se trata de viver uma vida verdadeiramente saudável e feliz, pais de todas as origens têm quantidades aparentemente infinitas de percepções inteligentes para compartilhar, e esses são apenas alguns dos 'segredos' que alguns pais verdadeiramente especiais têm concedido a seus filhos ao longo dos anos .


Respire fundo e aproveite o passeio.


“Uma das coisas que meu pai me ensinou quando eu era adolescente foi fazer pausas quando você está recebendo estressado ou sobrecarregado ”, diz Tom Casano, CEO e fundador da Observador do Life Coach .“Lembro-me de uma vez, estávamos construindo um deck para nosso vizinho. Era uma tarde quente de agosto e tínhamos que terminar o deck para uma festa no dia seguinte. Enquanto trabalhávamos cada vez mais juntos, ele podia ver a frustração e o estresse crescendo em meu rosto. Ele pegou meu martelo, largou-o e puxou-me para o lado. Quando nos sentamos na sombra e bebemos água gelada, ele me disse:Lembre-se, filho, é mais importante ser feliz do que realizar qualquer coisa hoje.'Mais tarde naquela noite, depois que terminamos o dia, percebi o que ele quis dizer - a vida é curta e só vivemos uma vez. É melhor que estejamos feliz no aqui e agora, do que chegar também estressado sobre as pequenas coisas. ”



As sonecas são importantes.


'Quando menino, eu achava que meu pai era um pouco preguiçoso', explica Dr. Robert S. Rosenberg , diretor médico do Centro de Distúrbios do Sono de Prescott Valley, Arizona, e consultor de medicina do sono da Mountain Heart Health Services em Flagstaff, Arizona. “Mas, naquela época, estávamos na idade das trevas quando se tratava de compreender o valor dos cochilos.” Agora, Rosenberg diz, há um corpo significativo de pesquisas que não apenas enfatiza o importância do sono para uma boa saúde , mas também que cochilos em particular podem trazer vários benefícios.

“Numerosos estudos médicos recentes mostraram que um cochilo na hora certa pode aumentar a retenção da memória, bem como o desempenho atlético”, disse Rosenberg. “Uma soneca de 10 a 20 minutos em alguém que dormiu normalmente sete a oito horas a noite anterior pode aumentar o estado de alerta por quatro horas. O mesmo cochilo em alguém que festejou e dormiu muito menos do que deveria pode aumentar o estado de alerta por duas horas. ” A mensagem para levar para casa, de acordo com Rosenberg, “Além disso, meu pai era um cochilo esperto? Primeiro, em vez de pegar o Starbucks, talvez um cochilo como meu pai fez fosse melhor. ”

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