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Celebridades que emagreceram e o que você pode aprender com elas
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Os residentes de Hollywood são obcecados em ter uma certa aparência desde que os filmes existem. Na maioria das vezes, isso significa parecer preocupantemente magro. Atores ou atrizes tiveram que mudar seu físico dramaticamente - para um papel ou apenas publicidade.
Adele
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Adele perdeu peso lentamente ao longo dos anos. Ela não tomou uma pílula mágica; ela simplesmente cortando açúcar e carboidratos . Observe que ela não se privou de guloseimas; ela apenas comeu menos deles. Ela também tem ido à academia.
Jennifer Hudson
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O cantor vencedor do Grammy e vencedor do Oscar foi talvez um dos porta-vozes mais famosos dos Vigilantes do Peso. Ela passou do tamanho 16 para o tamanho 6. A chave para ela foram pequenas porções e cercando-se de lanches saudáveis . Ela come chocolate, não fuma, e ela nunca faz dietas radicais .
50 centavos
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Ele chocou seus fãs quando postou uma foto sua parecendo preocupantemente magro - ele havia perdido mais de 22 quilos em nove semanas. (Isso não é saudável; um quilo ou dois, no máximo, por semana é o que treinadores e nutricionistas recomendam .) Era para um filme no qual ele interpreta um paciente com câncer. Ele disse ele estava correndo muito para suprimir o apetite. Ele fez uma dieta quid e correu em uma esteira três horas por dia.
Christian Bale
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Ele admitiu várias vezes que usou métodos “absurdos” para perder peso para seu famoso papel em O Maquinista (ele perdeu 30 quilos com isso). Fumar e beber era uma delas. Estes são dois dos piores coisas que você pode fazer ao seu corpo . Ele também teve que ganhar muito peso - mais de 40 libras - para filmes. Ele teve que se preparar para outras funções e, felizmente, ele feito de uma forma mais saudável com dieta e exercício.
Randy Jackson
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Ele admitiu que tentou de quase tudo, incluindo urina de mulheres grávidas, de acordo com para WebMD. Nada funcionou. Ele submetido a cirurgia de bypass gástrico , um procedimento em que um cirurgião cria uma bolsa estomacal menor para conter a ingestão de alimentos grampeando uma parte do estômago, para energizar seus esforços para perder peso e trilhar o caminho da boa saúde. Ele também começou a comer alimentos saudáveis e a fazer exercícios regularmente.
Oprah Winfrey
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Ela lutou com o peso por muito tempo. Uma simples pesquisa no Google revela fotos dela como uma pessoa magra e também como obesa. Sua jornada para perder peso foi uma montanha-russa. Ela tentou dietas radicais e outras maneiras de perder peso rapidamente, como dieta líquida; eventualmente ela ganhou tudo de volta, e mais um pouco. Fazer dieta ioiô não funciona .
John Goodman
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Lembre-se dele emRoseanne? Ele perdeu mais de 45 quilos nos últimos dois anos. Bom para ele! Ele fez isso simplesmente não comendo o tempo todo. “Antigamente, eu tirava três meses de folga, perdia 60 ou 70 libras e depois me recompensava com um pacote de seis botões ou o que quer que fosse e simplesmente voltava para o meu velhos hábitos ,' ele disse . “Então, desta vez, eu queria fazer isso devagar, me mexer, me exercitar.”
Michael Moore
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Ele postou no Facebook sobre sua jornada para perder peso. Ele caminha todos os dias por pelo menos 30 minutos; e ele não parou desde 2012. Moore perdeu cerca de 13 quilos ao longo de um ano. Este é um ritmo saudável. Ele até começou uma tendência no Twitter - #walkwithmike .
Jessica Simpson
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Ela é outra celebridade famosa por seu peso flutuante, entre outras coisas, e seu luta para manter os quilos longe . Como ela voltou para sua aparência Daisy Duke? Com boa dieta à moda antiga. Ela anda muito, sempre que pode. A meta é de pelo menos 10.000 passos por dia. Ela também observa o que come com cuidado.
Queen Latifah
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Ela entendeu desde o início que perder peso não é ficar magra, é sobre ser saudável . Esta é a melhor motivação que você pode ter para perder os quilos extras e nunca mais recuperá-los. Queen Latifah estava trabalhando com um treinador profissional, fazendo ioga e seguindo uma dieta de vegetais, frutas, ovos e outros alimentos saudáveis. Seus treinos - pelo menos cinco dias por semana - consistem em muitas esteiras e aparelhos elípticos. “Eu meio quemantenha tudo com moderação , faça exercícios e coma direito ”, ela tem disse . Soa familiar?
Seth Rogen
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Em 2012, ele perdeu 30 quilos com a dieta de 5 fatores, com cada refeição contendo apenas cinco ingredientes. Comer cinco vezes ao dia para manter seu metabolismo alto, mas consumir alimentos de baixo índice glicêmico para que seus níveis de açúcar no sangue não subam rapidamente.
Mo’Nique
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O vencedor do Oscar, Mo'Nigue, perdeu mais de 36 quilos nos últimos anos e está evitando o peso. Ela tem se exercitado muito . O que a mantém motivada - o fato de que ela precisa ser e permanecer saudável para que possa passar mais tempo com sua família pelo maior tempo possível.
Kelly Clarkson
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Certa vez, ela disse que perder peso a fazia se sentir péssima e que fora forçada a fazer isso por causa de sua carreira pop. “Eu gosto de machucar meus joelhos e pés porque tudo que eu faria era colocar fones de ouvido e correr. Eu fui na academia o tempo todo ,' ela disse de seu método de perda de peso.
Kelly Osbourne
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Ela perdeu mais de 30 quilos ao interromper os lanches no meio da noite, tomando o café da manhã , bebendo água em vez de refrigerante , fazendo um lanche leve à noite. Alimentos dietéticos não faziam parte do cardápio porque nunca enchem você e geralmente estão repletos de alternativas não saudáveis para compensar o açúcar perdido .
Janet Jackson
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Ela também é conhecida por fazer dieta ioiô. Havia dias em que ela só comia uma maçã e um pequeno saco de batatas fritas de tortilla por dia. Ela tem aprendeu a lição dela e agora ela treina regularmente com um treinador profissional e segue uma dieta saudável.
Melissa McCarthy
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A famosa comediante perdeu mais de 34 quilos em cerca de três horas. Tudo que ela tinha que fazer, embora não seja fácil , era observar o que ela comia e fazer exercícios com mais frequência.
Kirstie Alley
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Quando você pensa em pessoas famosas perdendo e ganhando peso o tempo todo, Kirstie Alley é provavelmente uma das primeiras que vem à mente. Ela disse que a maior razão pela qual ela ganhou tanto peso foi Comendo doces e bebendo refrigerante . Limpar sua dieta e iniciar um programa de perda de peso, Organic Liason, em particular, a ajudou.
Drew Barrymore
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Ela perdeu 20 libras com sua série de zumbis no Netflix,Dieta Santa Clarita. O que funcionou para ela foi refeições com porção controlada , ioga e corrida. Ela também cortou o lixo de sua dieta.
Melissa Joan Hart
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Ela também cortou toda a junk food de suas refeições e viu os resultados. Em 2014, ela fez parceria com a NutriSystem e perdeu cerca de 18 quilos. Ela também tem trabalhado com um personal trainer e com amigos na casa dela . “A melhor parte é que quando trabalhamos juntos, só queremos continuar, então às vezes acabamos trabalhando por horas a fio”, ela disse disse .
Miranda Lambert
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Ela perdeu mais de 45 libras. Ela começou adicionando alguns pequenas mudanças saudáveis em seu estilo de vida . Ela observava o que comia e se exercitava sob a orientação de um personal trainer. Pode ter demorado mais, mas certamente funciona a longo prazo. Não há nenhuma dieta rígida ou regime de exercícios envolvidos.
Alec Baldwin
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Seu truque para perder mais de 30 libras era corte açúcar e carboidratos de sua dieta. Esta é uma escolha muito inteligente, embora ele tivesse a ver com porque ele era diagnosticado com pré-diabetes.
Jonah Hill
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Lembre-se dele emMuito mauem 2007? Ele mudou muito desde então. Ele disse que acabou de começar cuidando de si mesmo e começando uma dieta melhor . “Era principalmente dieta. Eu gostaria que houvesse alguma coisa maluca que eu fiz, como uma pílula ou um gênio ou algo assim, mas eu fui ver um nutricionista e ele me disse o que comer e como mudar meus hábitos e outras coisas ”, ele contado ABC noticias.
Mariah Carey
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Carey é conhecida por seu peso flutuante nos últimos anos. Ela vem perdendo lentamente parte desse peso desde 2013, depois de contratar um chef pessoal . Ela também estava seguindo o sistema de Jenny. Não foram confirmados relatórios que ela havia se submetido a uma cirurgia de manga gástrica, que diminui o tamanho do estômago e você come menos.
Aretha Franklin
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A rainha da alma visto metade do tamanho que ela costumava ter no verão passado. Ela tem sido comendo alimentos saudáveis .
Drew Carey
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Para perder 36 quilos, Drew Carey comia alimentos ricos em proteínas e muitas frutas e vegetais . Ele também seguiu um regime de exercícios de cardio por 45 minutos, seis vezes por semana.
Mel B
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Ela trabalha muito. Ela também gosta de correr. Ela perdeu cerca de 13 quilos em três meses. Ela também corte o álcool .
Nicole Richie
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Nicole Richie sempre levantou preocupações sobre sua saúde, considerando quantas vezes ela foi vista parecendo muito magra. Ela teve supostamente vivia com uma dieta de sementes de girassol, aipo e sucos, e supostamente goma de mascar usada para afastar as dores da fome. Esta não é a maneira de fazê-lo.
Jordin Sparks
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Jordin perdeu 50 libras em 18 meses por fazendo da saúde dela uma prioridade . Ela simplesmente comia menos e se exercitava mais. A chave, ela reivindicações , estava encontrando uma rotina de treinamento e exercícios que realmente gostava de fazer. Dessa forma, ficar saudável não parece punição.
Sara Rue
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Ela se juntou a Jenny Craig e começou a correr . Ela come muitas frutas e vegetais.
Shonda Rhimes
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OAnatomia de GreyeEscândaloa criadora perdeu mais de 45 quilos desde 2012. O “segredo” do seu sucesso? Você adivinha - comendo muito menos comida e porções menores de comida .
