Você tem tantas opções; perder peso pode realmente ser fácil

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Superalimentos não são uma categoria separada, de acordo com o Associação Americana do Coração . Este é um termo de marketing usado para descrever alimentos que contêm uma grande quantidade de nutrientes, poucas calorias, pouco ou nenhum açúcar e sal, fibra e outros impulsionadores de saúde .

A maioria das definições irá descrevê-los como sendo fontes ricas em antioxidantes, que protegem as células do nosso corpo contra danos, prevenindo doenças e reduzindo os nutrientes. colesterol ruim e o risco de Problemas cardíacos , câncer e outras doenças.


Alguns alimentos têm o poder de melhorar humor , energia, metabolismo e visão mesmo quando você os consome em pequenas doses. Outros são especialmente úteis para alcançar metas de perda de peso durante o verão.

A regra geral para uma alimentação saudável e barata é comprar frutas e vegetais da estação. Felizmente, há muitas opções entre julho e setembro - desde os morangos favoritos de todos até as pouco conhecidas cenouras roxas. O peixe também é um alimento popular, mas você deve ter cuidado quando e onde comprá-lo.


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