O que funciona para alguns pode ter o efeito oposto em outros, mas essas dicas são um bom começo para uma vida mais saudável

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Uma das razões pelas quais a maioria das pessoas não consegue alcançar a resolução de ano novo de ficar saudável é porque envolve mudando hábitos alimentares .

Quanto mais velhas as pessoas ficam, mais teimosas elas se tornam e mais difícil é transformar um ajuste em um estilo de vida . O que torna o processo ainda mais frustrante é a abundância de informações disponíveis sobre alimentos.


Os profissionais de marketing são especialistas em mascarar certos alimentos ruins. Por exemplo, algumas barras de proteína são 'doces glorificados', como Deborah Malkoff-Cohen , nutricionista registrado e educador de diabetes certificado, diz. Além disso, embora o iogurte grego puro seja bom para você, as versões com sabor não são.

As pessoas têm preferências individuais e horários muito diferentes. O que funciona para alguns pode ter o efeito oposto em outros. Comendo melhor não é ciência de foguetes; muitos fatores precisam ser considerados. As dicas de nutrição na lista a seguir podem orientá-lo na direção certa.


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