Jorden Gold trabalhava como treinador pessoal tradicional em Miami quando seu avô perdeu a mobilidade para diabetes . Gold odiava que seu avô precisasse de um andador para se locomover, então ele levou sua mesa de massagem para a casa de seu avô e começou a esticá-lo para ver se isso aumentaria sua amplitude de movimento.
“Ele deixou de se mover, passou a andar sozinho e a dançar”, lembrou Gold. 'E foi então que percebi, se funciona para ele, por que não pode funcionar para todos?'
Gold dedicou-se à ciência do alongamento e logo deixou seus clientes saberem que mudaria dos métodos tradicionais de exercício para se concentrar no alongamento. “Não perdi um único cliente”, disse ele.
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No que ficou conhecido como alongamento assistido pelo praticante, um treinador trabalha com um atleta para garantir que um alongamento seja feito corretamente - e visa os músculos que um indivíduo precisa alongar. O alongamento isolado ativo (AIS) e a facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) são dois dos métodos mais comuns que migraram da fisioterapia para os treinadores mais convencionais.
Outrora o domínio principal dos atletas de classe mundial, o alongamento assistido por profissionais está se tornando mais acessível às massas por meio de academias de ginástica, massoterapeutas e pessoas como Gold, cuja empresa, Stretch Zone, se concentra exclusivamente no alongamento.
“O alongamento ficou fora de moda por um tempo”, disse Gold, “porque alguns estudos não mostraram a relação entre alongamento e desempenho. Mas eles se concentraram na flexibilidade estática. E isso realmente não funciona. Mas se você faz alongamento dinâmico, com vários caminhos de movimento, pode fazer uma grande diferença. ”
Com o alongamento assistido pelo praticante, um treinador é capaz de auxiliar e isolar os músculos para produzir melhores resultados.
Para atletas de resistência, os desequilíbrios musculares levam a lesões, e o alongamento assistido pelo profissional pode fazer maravilhas para resolver esses problemas. Os flexores do quadril são o problema mais comum que Gold vê em corredores, a maioria dos quais passa o dia em uma cadeira.
“As pessoas me dizem:‘ Não consigo acreditar no quão melhor estou correndo ’. E eu lhes digo:‘ Claro. Você está usando todos os seus músculos agora. '”
Por Jeff Banowetz
