Esses dez estados têm as menores taxas de obesidade adulta - além de duas grandes pistas do porquêiStockPhoto

Em menos de 25 anos, os Estados Unidos passaram de nenhum estado com uma taxa de obesidade adulta acima de 20% para nenhum estado com uma taxa abaixo. Vinte estados têm taxas de obesidade acima de 30% (ver: Estados mais avançados da América ) Há algumas notícias encorajadoras, no entanto. A epidemia de obesidade na América está mostrando sinais de estabilização, mesmo que as taxas ainda não estejam diminuindo.

Aqui estão dez estados liderando o caminho.

Colorado, com 21,3%, agora tem a menor taxa de obesidade adulta entre os estados dos EUA e o Distrito de Columbia, de acordo com dados recém-divulgados do Trust for America’s Health e da Robert Wood Johnson Foundation. Mesmo assim, a taxa do ano passado mostrou um aumento em relação aos 20,5% de 2012.


Um benefício para os residentes do estado é que eles experimentam níveis relativamente baixos de doenças relacionadas à obesidade, como hipertensão e diabetes. Colorado ocupa o primeiro lugar do país com a menor prevalência de diabetes, e apenas Utah o melhora quando se trata de hipertensão. Com 6,3%, sua taxa de diabetes em adultos é menos da metade da do Alabama, o estado com a maior taxa de diabetes em adultos, 13,8%.

Os estados do oeste e do noroeste dominam a lista dos 10 estados menos gordinhos - assim como os estados do sul e do meio-oeste dominam a lista dos mais gordos. Havaí, Distrito de Columbia, Massachusetts e Utah completam os cinco primeiros estados menos obesos. Veja a apresentação de slides que acompanha os dez primeiros.


Essa divisão geográfica se reflete em duas outras medidas, o consumo de frutas e vegetais frescos e a extensão da prática de exercícios físicos praticados pelos residentes dos estados. New Hampshire, Califórnia, Vermont, Massachusetts e o distrito de Columbia encabeçam a lista de estados que comem frutas frescas e vegetais diariamente; Mississippi, Oklahoma, Arkansas, West Virginia e Louisiana, todos entre os estados mais gordinhos, estão no final da lista



Colorado está no topo da lista dos estados com os níveis mais baixos de inatividade física (ou seja, tem menos batatas de sofá), seguido por Oregon, Distrito de Columbia, Estado de Washington e Vermont. Os estados menos ativos são Mississippi, Tennessee, Arkansas e Oklahoma.

A pesquisa mostra que 60% dos adultos americanos não são suficientemente ativos para obter os benefícios do exercício físico para a saúde. Elaboramos um programa de exercícios simples que pode ser feito em casa por qualquer pessoa, de adolescente a idoso ou qualquer idade entre e qualquer peso. Não requer equipamento especial e não é um campo de treinamento. Ele é projetado para levá-lo gradualmente a um nível saudável de condicionamento físico e aliviar os quilos com uma rotina diária de 12 minutos (consulte: Como um plano de exercícios de meio século e 12 minutos por dia podem torná-lo mais apto ainda ; temos instruções fáceis de seguir para cada exercício e objetivos do dia-a-dia).

Também temos dicas sobre como perder os últimos 10 libras , como incorporar exercícios perfeitamente em sua rotina diária, movendo mais no trabalho , e alguns conselho prático de perda de peso da estrela dos Guardiões da Galáxia, Chris Pratt. Você sempre pode encontrar mais dicas, conselhos e suporte em nosso Canal de fitness .