Cansado de mascar e gomas tradicionais? Aqui estão 5 lanches energéticos que valem a pena embalarThinkstock

Gu. Às vezes, tem o gosto exatamente como soa. E mesmo quando tem gosto de doce, é porque, bem, é - muitos géis e mastigáveis ​​de 'energia' contêm mais de 30 gramas de açúcar sem os nutrientes para sustentá-los. Você pode muito bem correr com um pacote de Sour Patch Kids em seus shorts. Em vez disso, jogue fora o doce centavo e embale essas alternativas de energia.

Vitalyte Chia Surge
Beta: 75 calorias, 1g de gordura, 17g de carboidrato, 11g de açúcares,<1g protein
Será difícil encontrar um atleta que não saiu correndo para comprar um saco de sementes de chia imediatamente após lerNascido para correr. Caramba, eu até tenho um livro de receitas de Tarahumara. Mas (surpresa!) Está juntando poeira na minha prateleira - água chia caseira não é o lanche mais conveniente para embalar. Em vez disso, Chia Surge oferece uma surpreendente pacote de gel saboroso e saboroso , sementes inteiras de chia, ômega-3 e tudo.

Manteiga Justin’s Maple Amêndoa
Beta: 200 calorias, 17g de gordura, 8g de carboidrato, 3g de açúcares, 6g de proteína
Um pouco salgada, um pouco doce, essa manteiga de nozes é lisa o suficiente para não ficar grudada no céu da boca. E, felizmente, não vem em uma jarra - Pacotes de dose única de Justin são muito mais adequados para engolir em movimento do que espalhar sobre um sanduíche. Com uma combinação matadora de açúcar, gordura e proteína, você obterá o que precisa - incluindo açúcar de bordo, combustível de foguete da natureza - para sustentá-lo durante um treino duro.


Honey Stinger Stinger Waffle Orgânico
Beta: 160 calorias, 7g de gordura, 21g de carboidrato, 14g de açúcares, 0g de proteína
Como todos os produtos Honey Stinger, este delícia de inspiração belga amigável é adoçado com mel orgânico em vez do material superprocessado. Sentado surpreendentemente leve em seu estômago e plano em seu bolso, é o lanche energético para alguém que anseia por sólidos em movimento, sem peso. E o que é melhor, acabou de sair em uma versão de chocolate.

Chocolate # 9 Agave Slo-Burn Energy
Beta: 70 calorias, 1g de gordura, 15g de carboidrato, 13g de açúcares,<1g protein
Isto gosma adoçada com agave embala 13 gramas de açúcar por porção, mas ainda tem uma classificação baixa no índice glicêmico. Isso significa - como o nome Slo-Burn indica - é bom para um aumento de energia que não vai fazer você atingir o pico e bater como se derrubasse ursinhos de goma açucarada (embora tenha menos energia do que a concorrência) É uma diferença que você pode saborear. Pense em chocolate amargo-amargo decadente em vez de massa de brownie superdoce.


Clif Shot Bloks, sabor Margarita
Beta: 180 calorias, 0g de gordura, 48g de carboidrato, 24g de açúcares, 0g de proteína

Shot Bloks vêm em pacotes de seis cubos de 30 calorias, tornando mais fácil controlar a ingestão de calorias e eletrólitos durante treinos mais longos. O sabor da margarita (virgem) é surpreendentemente saboroso. Gosta de margaritas com sal? Clif também - o Bloks com sabor de coquetel embale três vezes o sódio para um impulso eletrolítico extra.