'Um treino de abdominais eficaz que não envolve um único abdominal'

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A Equipe Greatist -Não fazer nada além de abdominais pode envelhecer - rápido. Talvez você adore passar muito tempo no tatame apertando seu abdômen (mais força para você!), Mas para o resto de nós, treinos básicos são algo que queremos realizar o mais rápido possível.


E é aí que entra este vídeo. Em menos de 10 minutos, você obterá um treino de abdominais eficaz que não envolve um único abdominal. Os movimentos inspirados na ioga de Grokker treinador e professor de ioga Steffy White irá ajudá-lo a melhorar a estabilidade, força e equilíbrio do núcleo. Além disso, depois de toda aquela respiração lenta e constante, você vai acabar se sentindo relaxado - não exausto. Vá em frente e adicione esses movimentos a outro fluxo de ioga ou treino cardio se você estiver se sentindo extremamente ambicioso.


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