Se tivéssemos que contar todos os livros de dieta no mercado hoje, bem, você provavelmente nunca mais ouviria falar de nós, porque isso levaria uma eternidade.
De livros de celebridades a guias que prometem emagrecer em questão de dias, a quantidade de material disponível sobre dietas e emagrecimento é exaustiva. Se você está em busca de alguma literatura para ajudar a orientar sua dieta na direção certa, é um desafio até mesmo descobrir por onde começar.
Sem mencionar que a ideia de embarcar em uma dieta rígida e restritiva provavelmente deixou você desanimado com toda a experiência, em primeiro lugar.
Mas e se você pudesse aprender sobre uma alimentação saudável, sentir-se bem e ficar em forma, sem nunca realmente fazer dieta alguma?
Com seu novo livro, “A Dieta Faça Suas Próprias Regras, ”Tara Stiles, instrutor de ioga e fundador do Strala Yoga na cidade de Nova York, tentou exatamente isso.
“Eu acho as dietas horríveis. Nós pegamos e deixamos eles, é tudo sobre regras e restrições e isso apenas leva as pessoas ao fracasso ”, disse ela em seu vídeo promocional para o livro. “Portanto, este livro não é uma dieta de forma alguma. É tudo uma questão de ser intuitivo e praticar coisas que fazem você se sentir bem, porque quando você se sentir bem, você vai querer comer melhor e vai querer cuidar de si mesmo. '
Stiles explica que, como alternativa às dietas que instituem regras rígidas, o programa em seu livro apresenta três ferramentas para uma boa preparação física: seu tapete (para ioga), sua almofada (para meditação) e sua cozinha (para uma alimentação saudável).
“É sobre jogar fora as regras, usar bons ingredientes, experimentar e apenas se permitir desfrutar desse processo de cuidar de si mesmo”, disse ela.
Ela também observou como se sentir bem por meio da ioga e da meditação pode ajudá-lo a ficar animado para entrar na cozinha e preparar refeições energizantes.
Para resumir, ela simplesmente acrescenta: 'Você se sentirá fantástico e terá uma aparência incrível de dentro para fora.'
O livro é Disponível para pré-encomenda agora na Amazon, Barnes & Noble e iBooks.
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