Do 2º lugar no Panamá ao 7º no Texas, onde Armstrong errou?

Acontece que eu tinha assentos ao lado do ringue para o muito antecipado Half-Ironman em Galveston, Texas, algumas semanas atrás, quando Lance Armstrong correu seu primeiro triatlo em solo americano desde os anos 1990. Lance, que recentemente tinha se saído bem no Panamá, se segurou na natação e dominou a parte das bicicletas da corrida, alcançando uma posição de primeiro lugar de comando. Mas seu dia terminou com um decepcionante sétimo depois que ele foi forçado a caminhar parte da meia maratona.

Então, o que deu errado? Como um atleta como Armstrong implode em uma corrida como essa? Acredito que Lance poderia trazer uma exposição fantástica ao esporte do triatlo, mas não quando clipes de vídeo dele pendurando a cabeça na linha de chegada chegaram à ESPN, como aconteceu depois de Galveston. Então, no espírito de não desencorajar os potenciais ou colegas triatletas (afinal, se Lance bate, por que você não faria isso?), Aqui estão minhas observações com base nas condições do dia. Não falei com Lance depois da corrida, nem sei quais eram suas estratégias de resfriamento, hidratação e nutrição, mas algumas das abordagens descritas podem ter contribuído para uma corrida mais bem-sucedida e possivelmente vencido.

1) Estratégia do Curso de Windy Bike
Galveston foi uma corrida ventosa. Sempre que você estiver pedalando contra um vento contrário ou com ventos laterais violentos, você terá mais incentivo para permanecer dobrado em uma posição aerodinâmica na bicicleta. Mas isso inevitavelmente torna mais difícil hidratar e abastecer adequadamente. Como um ciclista experiente, Lance pode estar acostumado a martelar em um percurso de bicicleta na extremidade curta do stick de abastecimento e hidratação, mas ele pode não estar tão acostumado a ter que correr muito depois. Em um curso com muito vento como este, eu recomendaria escolher uma garrafa de água aerodinâmica montada na frente, que requer muito pouco manuseio e fácil acesso à palha para beber, combinada com géis de abertura rápida mantidos em um local protegido do vento, como o lado das pernas do short.


2) Resfriamento em clima quente
A pista de corrida foi exposta ao sol e quente por volta das 9h30, quando os triatletas profissionais masculinos estavam entrando na pista de corrida. Em condições como essa, é essencial para um atleta em atividade física como Lance manter o núcleo resfriado, e isso pode ser feito: bebendo água gelada ou pegando gelo rapidamente para mastigar em postos de socorro; segurando um dispositivo de resfriamento de palma congelada ou pequeno frasco de água congelada; ou mesmo usando equipamento de resfriamento como um chapéu com infusão de xilitol ou mangas de resfriamento de braço. Embora possam parecer geeks, escolhas de cabeça de hélice, eles podem pagar dividendos, especialmente para atletas que podem não estar acostumados a correr muito depois de uma longa perna de bicicleta em clima quente.

3) Nutrição em clima quente
Se a ingestão de sódio e eletrólitos for alta durante a bicicleta, ou mesmo nos dias que antecedem a corrida, a excreção de sódio pelos rins também será alta. Como a ingestão de eletrólitos estimula a excreção de eletrólitos, se você começar a usar eletrólitos ou uma dieta rica em sal para se preparar para a corrida, precisará manter os sais entrando até cruzar a linha de chegada. Caso contrário, ocorrem cólicas, perda de eficiência neuromuscular e diluição dos fluidos corporais. As duas únicas soluções viáveis ​​são não usar eletrólitos ou usar eletrólitos de forma consistente durante todo o evento. Além disso, a maioria dos géis energéticos é feita de maltodextrina e frutose, que são soluções concentradas de carboidratos que apresentam maior produção de calor na oxidação em comparação com a sacarose ou a glicose (encontradas em fontes como frutas ou refrigerantes). Portanto, ao operar em condições de calor, uma solução líquida à base de glicose ou sacarose pode ser superior a agarrar os géis básicos contendo maltodextrina e frutose, e isso provavelmente seria uma boa escolha para Lance.


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Agradecimentos especiais ao fotógrafo Andrew Loehman por estar no lugar certo na hora certa.