Esta série de ioga focada na flexibilidade equilibrará sua rotina de treinamento cruzado

A flexibilidade é muitas vezes esquecida como um componente importante da treinamento cruzado . Você pode fazer todos os exercícios de fortalecimento de força, agilidade e resistência que quiser, mas se sua articulação e músculos não conseguirem atingir sua amplitude total de movimento (o que é realmente apenas um termo mais sofisticado para flexibilidade), então seu desempenho ainda será ser limitado.

É aí que essa rotina de ioga entra em ação. Nesta aula de 45 minutos, a instrutora Tammy Mittell o guiará por uma série de posturas especificamente projetadas para aumentar a flexibilidade da parte inferior do corpo.

Nossa parte favorita desta rotina é que, além de servir como um componente essencial de um regime de treinamento cruzado equilibrado, também é uma maneira perfeita de facilitar o seu dia. Ou, se você gosta de praticar à noite, relaxe e de estresse no fim do dia.


Adora fazer exercícios em casa? Encontre mais vídeos de ioga e outros exercícios em Grokker.com .


Mais leitura:
5 movimentos fáceis de ioga para abrir quadris estreitos
5 Poses de ioga pós-corrida para uma melhor recuperação
Ioga para abdominais: as melhores posturas para um núcleo mais magro e forte