Não é tão difícil encontrar um companheiro de treinamento, contanto que você saiba onde procurarShutterstock

Quando comecei a correr, foi por motivos sociais. Como um estudante católico magro e de aparência estranha, transferido para uma escola pública muito maior da minha cidade, o time de cross-country foi onde fiz meus primeiros amigos do ensino médio. A maior parte do nosso treinamento envolveu longas corridas galopantes para as fazendas e florestas vizinhas, onde conversávamos sobre as preocupações do ensino médio - garotas, testes, pais, garotas. Nós treinamos juntos, comemos juntos e, o mais importante, nóssofreujunto. O time era minha tribo, e algumas das únicas pessoas com quem ainda tenho contato desde aqueles anos que conheci naquele primeiro verão e com quem corri por quatro anos.

Hoje em dia, geralmente corro sozinho, mas descobri outras coisas para amar no esporte - explorar novas partes da cidade, aperfeiçoar minha autodisciplina, manter a forma e feliz e, sim, sua independência. Mas nem todo mundo vê dessa forma. Às vezes, você só quer alguém com quem correr, seja por motivação, socialização ou sofrimento mútuo. Enquanto vocêpoderiaapenas acerte o passo com um estranho em um de seus pontos de acesso de corrida locais e comece a conversar. Essa não é a maneira mais eficaz de encontrar um parceiro confiável que se encaixe bem. Aqui estão algumas boas maneiras de fazer isso.

Antes de iniciar sua pesquisa
• Conheça o seu ritmo de treinamento.Você não quer fazer parceria com alguém que vai atrapalhar você ou derrubá-lo. Em qualquer caso, seu treinamento será prejudicado. Se você ainda não conhece seu ritmo geral, calcule suas próximas cinco ou seis corridas e calcule a média.
• Saiba quando você pode correr.Você é um madrugador que gosta de voltas de patrulha ao amanhecer no parque ou é a melhor hora para pegar as trilhas locais depois do trabalho? Se você estabelecer um horário que geralmente funcione para você, será mais fácil encontrar alguém com um horário semelhante.
• Você tem uma meta de corrida?Treinando para se qualificar para Boston ou apenas treinando para os primeiros 10K? É importante compartilhar seus objetivos com um parceiro em potencial, pois isso ditará, até certo ponto, os tipos de exercícios que você deseja fazer.


1. Ligue-se a um clube de corrida local
O Road Runners Club of America lista clubes em todo o país e é o melhor recurso para encontrar um em seu próprio quintal. Uma boa introdução é participar de uma corrida em grupo e encontrar corredores que correspondam ao seu ritmo. Além disso, muitos sites de clubes têm fóruns onde os corredores postam solicitações de amigos de treinamento. Procure alguém que corresponda ao seu ritmo e programação.

2. Junte-se a um grupo de corrida Meetup.com
Existem mais de 1.600 grupos em execução em 719 cidades e 38 países no Meetup.com . Conhecê-los - e juntar-se a eles - está a apenas alguns cliques de distância.


3. Dê uma passada na Loja local de especialidades de corrida
Junto com os clubes, as lojas especializadas são a base da comunidade de corrida local. Muitas vezes, eles hospedam corridas de grupo regulares, publicam anúncios de pessoas que procuram parceiros de treinamento ou ambos.



4. Inscreva-se para uma corrida de rua
Muitas corridas oferecem corridas de treinamento em grupo gratuitas (personalizadas para a distância específica da corrida) para todos os participantes registrados. Antes de se inscrever para uma corrida, acesse o site e veja se eles organizam sessões de treinamento.

5. Pergunte na sua academia
Alguns ginásios e clubes de saúde têm clubes de corrida ou inscrições de companheiros de corrida. Pergunte na recepção. Se eles não tiverem esse tipo de coisa, pergunte se você pode postar uma nota em um mural de busca por um parceiro. Uma vez que todos que veem sua nota provavelmente estão tão em boa forma física quanto você, é mais provável que você encontre alguém.

6. Na estrada? Experimente JoggingBuddy.com
JoggingBuddy.com é um site gratuito que permite que os membros encontrem outros membros com quem trabalhar, não importa em que lugar do mundo eles estejam. Com mais de 25.000 membros em 118 países, você pode encontrar um parceiro de corrida - para não mencionar um guia local para levá-lo a explorar - em quase qualquer lugar.


7. Procurando por amor? Experimente um site de namoro de fitness
OK, então talvez você esteja procurando por uma corridavidaparceiro. Se for esse o caso - ou se você apenas gosta de namorar pessoas que compartilham do seu amor pelo condicionamento físico - registre-se em um site de encontros voltado para a boa forma, como RunningSingles.com ou Fitness-Singles.com .

8. Considere um 'Clube de Corrida Virtual'
Muitos sites— RunnersWorld , NikePlus e CoolRunning (Apenas na Nova Inglaterra) - agora oferece grupos de corrida apenas online, treinadores virtuais ou parceiros de treinamento. OK, OK, sabemos que não é a mesma coisa, mas essa pressão - mesmo quando aplicada via Internet por seu amigo norueguês de corrida - pode ser apenas o empurrãozinho de que você precisa para sair e treinar mais.

9. Experimente o Craigslist
Não éexcelentepara isso, mas se você verificar a seção 'Atividades' na guia 'Comunidade', alguém que está tão perdido quanto você provavelmente colocou um anúncio em busca de um parceiro de treinamento. Navegar não é a maneira de fazer isso, ou você terá que ordenarbastantede lixo absoluto - anúncios pessoais esquisitos, oportunidades de negócios duvidosas e coisas do gênero. Em vez disso, use a ferramenta de pesquisa e coloque palavras-chave como 'correr' e 'correr'. Caçada feliz!