Alimentos prebióticos ajudam a nutrir as bactérias boas que já temos em nosso intestino

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Muitos de nós já ouvimos falar de probióticos, aqueles que vive em bactérias de laticínios. Embora alguns de nós nunca tenham ouvido falar de prebióticos, uma forma de fibra alimentar que nutre as bactérias boas que já temos em nosso intestino.

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Ambosprobióticos e os prebióticos trabalham para realizar a mesma tarefa - mantendo o intestino humano saudável . Mas, na verdade, não há alimentos que contenham os dois. Os prebióticos, especificamente, são um pouco mais difíceis de encontrar. A maioria dos alimentos nesta lista contém inulina ou pectina - prebióticos que atuam para promover o crescimento de bactérias úteis em seu intestino.

Se você está procurando melhorar o seu saúde gastrointestinal , Você veio ao lugar certo. Os alimentos desta lista o ajudarão a colocar seu sistema digestivo de volta aos trilhos.


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