Não alimente seus treinos com esses alimentos chocantemente açucaradosShutterstock

Antes de sua próxima ida ao supermercado, você pode querer reconsiderar os alimentos que antes considerava 'saudáveis'. Os fabricantes, ao que parece, são bastante liberais quando se trata de comercializar seus produtos como saudáveis. No entanto, estude os rótulos nutricionais e você verá que existem algumas bombas de açúcar surpreendentes por aí, e é um problema maior do que parece inicialmente.

Na verdade, um novo relatório Credit Suisse está revelando a assustadora verdade sobre o consumo global de açúcar. Uma descoberta importante no relatório revelou que “90 por cento dos médicos pesquisados ​​acreditam que o forte crescimento do diabetes tipo II e a atual epidemia de obesidade estão fortemente ligados ao consumo excessivo de açúcar”. Outro fato assustador: 30 a 40 por cento dos gastos com saúde nos EUA vão para problemas que, no final, podem ser atribuídos a todo o açúcar que ingerimos.

O relatório se concentrou em adoçantes artificiais, mas você realmente deveria estar examinando todos os tipos de ingestão de açúcar ao fazer compras para as refeições da próxima semana. Fique atento a alimentos surpreendentemente doces como esses. Até mesmo uma noz de pão Krispy Kreme esmaltada original, com 10 gramas de açúcar, dificilmente é um competidor contra essas bombas de açúcar:


VitaminWater (20 oz):32 gramas de açúcar
= 3,2 Krispy Kremes

Odwalla Super Food Smoothie (12 onças): 50 gramas de açúcar
= 5 cremes crocantes


Cranberries secas Craisins:29 gramas de açúcar
= 2,9 Cremes Krispy

Yoplait Original Yogurt: 27 gramas de açúcar
= 2,7 Krispy Kremes

Salada De Frango Tailandês De Cozinha Califórnia Pizza: 45 gramas de açúcar
= 4,5 cremes crocantes

Suco de laranja Tropicana:22 gramas de açúcar
= 2,2 Krispy Kremes


Molho de Maçã Motts:22 gramas de açúcar
= 2,2 Krispy Kremes

Barra de energia, manteiga de amendoim com chocolate:23 gramas de açúcar
= 2,3 Krispy Kremes

Pudim de chocolate com baixo teor de gordura: 15 gramas de açúcar
= 1,5 Cremes Crocantes

Repensando seu smoothie da manhã ou lanche do final do dia? Nós também. O relatório afirma que, assim como acontece com o álcool e o tabaco, uma tributação mais alta sobre as bebidas é a melhor maneira de reduzir a ingestão de açúcar e ajudar a financiar os crescentes custos de saúde relacionados ao diabetes e à obesidade. Mas, considerando que os reguladores em todo o mundo não fizeram muito para lidar com o problema do excesso de açúcar, pode demorar um pouco antes de você começar a ver seus alimentos saudáveis ​​favoritos realmente se tornarem saudáveis. Sua melhor aposta: seja um consumidor inteligente e continue lendo esses rótulos.