Um especialista compartilha dicas e truques para incentivar seus filhos a passar mais tempo ao ar livreShutterstock

Dada a influência da tecnologia, não é surpreendente saber que a quantidade de tempo que as crianças passam brincando ao ar livre continua diminuindo.

Um relatório recente da The Children and Nature Network descobriu que, dos anos 1980 a 2000, as vidas das crianças se tornaram significativamente mais estruturadas e orientadas para a mídia, deixando-as com menos tempo para brincar na natureza por conta própria.

De 800 mães nos EUA que foram pesquisadas em 2007, 71% disseram que se lembram de brincar fora de casa todos os dias quando eram crianças, mas apenas 26% disseram que seus próprios filhos passam tempo fora todos os dias. O autor do estudo associou o declínio a obstáculos como TV, computadores e questões de segurança.


De acordo com Kevin Christofora, um treinador de beisebol da liga infantil e autor do “ All-Stars da cidade natal ”Série de livros infantis, uma coleção de livros que visa aumentar o interesse das crianças em fitness e esportes, cabe aos pais darem um bom exemplo quando se trata de hábitos saudáveis ​​de exercícios e de passar tempo fora de casa.

“Eles são um mini-você”, explicou ele. “Eles aprendem tudo com você e todos os seus hábitos , bons e ruins. ”


Christofora entende, porém, que às vezes dar um bom exemplo com a esperança de que seus filhos sigam nem sempre é suficiente para motivá-los a se levantar e se mexer.

Portanto, além de atuar como um modelo, ele também sugere a implementação das seguintes estratégias.

1. Brinque com seus filhos.
“A principal estratégia é que os pais participem com seus filhos”, disse Christofora. “Você não pode apontar e dizer vá, ou leve-os a uma academia e deixe-os lá. O sucesso é freqüentemente alcançado com a participação conjunta e educação. Às vezes, as crianças mais novas nunca viram realmente como fazer alguns tipos de atividade física. ”

2. Escolha atividades não tradicionais.
“A parte do 'porquê' também pode ultrapassar suas cabeças”, acrescentou Christofora. “Tente escolher uma atividade que seja exercício, mas não uma atividade tradicional de atletismo ou academia. Vai andar de bicicleta . Vai para um caminhada subindo uma trilha na montanha. Faça-os escalar e pular e recompense-os com a conquista de 'alcançar a meta' no final. Pode ser uma garrafa de água e um momento de descanso apreciando a vista de cima que poucos se aventuram a alcançar. ”


3. Confie mais em sua babá.
“Tradicionalmente, as babás tendem a jogar, ler livros e ajudar com o dever de casa”, explicou Christofora. “Saia da caixa. Você tem que desenvolver o relacionamento para permitir que sua babá leve seu filho a algum lugar. As crianças saem, fazem coisas que não fazem com a mãe e o pai e voltam para casa cansadas. Talvez eles vão a um campo de futebol, chutem uma bola e corram. Talvez eles tentem um novo esporte, ou até mesmo um novo playground em outra cidade com muita escalada e construção muscular oculta. ”

4. Fora da Internet.
Christofora disse que este é seu “truque” favorito para tirar os filhos do computador e incentivá-los a brincar ao ar livre.

“Desconecte o modem a cabo”, disse Christofora. “Culpe a empresa de Internet. Meus filhos me pediram para ligar para a empresa e perguntar se a linha estava ruim porque eles perguntaram aos amigos da escola se eles tinham muitas interrupções no serviço e todos disseram não. Meus filhos me perguntaram por que o nosso entrava e saía o tempo todo quando o de ninguém mais. ”

5. Escreva as regras.
“Faça com que seus filhos escrevam as regras”, sugere Christofora. “Se eles os escreverem, serão mais responsáveis ​​em segui-los. Temos apenas uma hora por dia de segunda a sexta-feira e três horas nos finais de semana. Isso inclui os horários em que eles acordam cedo e brincam e se houver um dia de neve ou algum dia de folga da escola, o tempo será dobrado. Mas então está feito e eles não lutam contra isso. Temos minicontratos - escritos à mão - em uma pasta de arquivo para aliviar qualquer discussão sobre o que foi dito. ”


6. Convide os vizinhos.
“Convide amigos ou vizinhos”, disse Christofora. “É natural sair de casa quando quatro ou cinco crianças não podem brincar no computador.”

7. Saia da sua zona de conforto.
“Muitos pais também são ingênuos e têm medo de tentar coisas novas. Muitas famílias do 'caldeirão' estão vivendo o sonho americano e às vezes têm medo de se aventurar fora de sua zona de conforto devido às barreiras do idioma e / ou sentir-se estranho em um novo ambiente de vida ”, disse Christofora. “Isso costuma fazer com que as crianças também evitem sair de casa. The Hometown All Stars está aliviando o medo e a ansiedade de crianças pequenas que vão praticar um novo esporte, ensinando o jogo e acompanhando Nick por uma temporada da liga infantil. ”

“Os livros são escritos através dos olhos de Nick e de todos os seus novos e antigos amigos da equipe. É fácil para as crianças se relacionarem com a história de Nick. E Billy Ball é o beisebol anamórfico que entra e sai do livro, não interrompendo o enredo, mas dando dicas sutis sobre o que está acontecendo para os pais acompanharem. Isso aliviará os medos dos pais que também não sabem praticar o esporte. Agora os pais e as crianças podem sair e brincar juntos. ”

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