Apenas a palavra 'Triathlon' causa medo nos corações de atletas de um único esporte em todos os lugares - e em muitas outras pessoas também. A corrida multifacetada é normalmente associada a toneladas de equipamentos, percursos complicados e 70,3 milhas de atividade física (e isso é apenas a metade).
Entre os esportes envolvidos, todos têm uma atividade temida, seja correr, andar de bicicleta ou nadar, e a simples tarefa de treinar para cada uma das partes pode ser assustadora. A fusão de três atividades em uma corrida pode afastar as pessoas da competição, mas, para nós, o desafio é apenas mais um motivo para amar os triatlos.
Não é difícil ver como essas corridas podem ser intimidantes, mas superar o medo inicial é apenas uma das coisas de que você pode se orgulhar na linha de chegada. E se você decidir não correr, o treinamento de triatlo ainda fornecerá todos os benefícios a seguir.
1. O treinamento de triatlo irá ajudá-lo a se tornar um atleta completo. Cada esporte tem suas próprias vantagens, mas nenhum esporte é perfeito. A maioria dos atletas complementa seu treinamento com uma variedade de atividades para ver benefícios adicionais. Ao treinar para um triatlo, é uma boa ideia incluir um pouco de treinamento de força e variedade, mas simplesmente nadando, pedalando e correndo você estará deixando todo o seu corpo em forma. Triatleta Profissional Sarah Piampiano se encaixa em ioga ou Pilates pelo menos uma vez por semana para aumentar a força e flexibilidade.
2. Você estará menos sujeito a lesões por estresse.Esportes de alto impacto afetam o corpo. Os corredores freqüentemente enfrentam problemas nos joelhos e tornozelos, além das conhecidas dores nas canelas, e muitos levantadores de peso sofrem lesões nos ombros. O treinamento de triatlo envolve variedade, mudá-lo irá tirar um pouco da pressão dos músculos, articulações e ossos.
3. O treinamento é personalizável.Não tem vontade de entrar na água hoje? Você pode se exercitar em sua bicicleta ou correr. O treinamento para um triatlo pode permitir a você uma escolha diária de treinamento e isso significa que você tem menos probabilidade de ficar entediado ou estagnar.
4. Você pode ser tão ambicioso quanto quiser.Os triatlos não são de tamanho único; existem cinco durações de corrida diferentes. O triathlon sprint é o mais curto, totalizando apenas 16 milhas e vão até 140,6 milhas, que é um triathlon completo. Mesmo se você nunca se inscreveu para uma corrida, estabelecer uma meta de completar um triatlo de sprint por conta própria pode ser um grande marco em seu treinamento.
5. Você obterá uma melhor compreensão de como seu corpo funciona (e com o que ele pode lidar). Entre sentir a mecânica corporal em todos os três meios e realmente se expor aos seus limites, o treinamento de triatlo pode lançar luz sobre algumas coisas que você deve saber sobre si mesmo.
6. É mais do que apenas um desafio físico. Piampiano descreveu melhor em o Q&A dela .
Parte do motivo pelo qual amo tanto os triatlos é que eles me desafiam de uma forma que nunca havia sido desafiada antes. Eu poderia sair e correr uma maratona, mas sei que sou um bom corredor. Então, sim, haveria o desafio de tentar ir e ficar mais rápido, mas acho - e acho que muitas pessoas se sentem assim - você vai ter algum tipo de força. Como se alguém pudesse ser um bom corredor, mas pudesse ser como eu, com medo de nadar. Você é forçado a combinar algo em que se sente realmente confortável e bom com algo em que se sente desconfortável e não tão bom. Além de nos desafiarmos fisicamente, há um verdadeiro elemento emocional e mental para enfrentar esse medo. Então, para mim, toda vez que faço um triatlo, ou mesmo vou praticar natação, sinto que estou me forçando a enfrentar algo que meio que me assusta um pouco. Acho que para muitas pessoas é por isso que o triatlo acaba sendo uma coisa tão recompensadora. Acho que a recompensa acaba sendo bem maior.
Veja o Q&A completo com a triatleta profissional Sarah Piampiano aqui
7. A comunidade do triatlo é extremamente favorável. Uma sugestão comum para iniciantes em qualquer esporte é encontrar alguns especialistas e treinar com eles. Se você está pensando em começar a treinar, rastrear um grupo local, é provável que eles fiquem felizes em ajudá-lo. “Há um forte senso de comunidade no triatlo, seu sucesso é o sucesso deles, então encontrar um bom grupo realmente ajudará”, disse Piampiano.
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