Comece sua manhã com uma xícara de chá verde

Shutterstock

O chá verde é mais do que apenas um líquido quente e calmante. É possivelmente uma das bebidas mais saudáveis ​​do mundo. Tem toneladas de nutrientes , antioxidantes e alcalóides, que têm efeitos positivos na saúde geral.

Existem muitas vitaminas no chá verde, algumas das quais incluem vitamina A, vitamina D. , vitamina B e vitamina C. Alguns dos minerais saudáveis ​​do chá verde incluem manganês, Zinco e cromo.


De acordo com de acordo com os fatos nutricionais do chá verde, uma xícara de chá verde contém 99,5% de água. O chá é o segundo depois da água quando se trata da escolha de bebida ideal para hidratação corporal .

*Relacionado: Os melhores chás desintoxicantes


Se você está tentando perder peso, melhore a sua função cerebral , reduza o risco de diabetes tipo 2 e melhorar seu desempenho físico, basta beber alguns copos de chá verde todos os dias.

Outros benefícios surpreendentes do chá verde para a saúde incluem a prevenção da cárie dentária, diminuindo a inflamação e ajudando a livrar o mau hálito.

Aqui estão 7 benefícios para a saúde do chá verde.

1. Ajuda na perda de peso-O chá verde é um dos melhores chás para perda de peso , ajuda na perda de gordura e provou que aumentar sua taxa metabólica , que por sua vez aumenta a quantidade de gordura que você queima. Dica: comece sua manhã com uma xícara de chá verde e acelere o metabolismo para o dia.


2. Pode reduzir o risco de alguns tipos de câncer-O chá verde contém epigalocatequina-3-galato (EGCG). Este antioxidante é conhecido por bloquear enzimas que 'ajudam a manter as células cancerosas no chamado 'ciclo celular', o que permite que continuem crescendo' de acordo com para a verdade sobre o câncer. Eles também explicam, isso aumenta os níveis de outras proteínas celulares, tornando difícil para células cancerosas crescer.

3. Pode melhorar a função cerebral- “Em um estudo apresentado na Conferência Internacional de 2015 sobre Alzheimer e doença de Parkinson, aqueles que bebiam chá verde um a seis dias por semana tinham menos declínio mental do que aqueles que não beberam ”, de acordo com para o Dr. Mercola. Os pesquisadores também concluíram que os bebedores de chá apresentam menor risco de demência do que os que não bebem.

4. Reduz o risco de diabetes tipo 2 -PARA estudar realizado no Japão descobriu que indivíduos que consumiram seis ou mais xícaras de chá verde diariamente, em comparação com aqueles que consumiram menos de uma xícara por semana, mostraram uma redução de 33 por cento no risco de desenvolver Diabetes tipo 2 .

5. Previna os sinais de envelhecimentoEstá provado que o chá verde ajuda com rugas e outros sinais de envelhecimento. Ele contém antioxidantes polifenóis que são conhecidos por seus anti-envelhecimento propriedades.


6. É relaxante-A L-teanina é uma substância química encontrada no chá verde, que provou levar a um estado físico e relaxamento mental . Estudos científicos também estabeleceram que a teanina é um produto químico anti-estresse ( O melhor chá de ervas )

7. É um ótimo Detox- Chá verde é muito rico em antioxidantes e tem demonstrado ajudar o corpo a aumentar a produção de propriedades de desintoxicação. Também foi comprovado que ajuda aumentar a queima de gordura e diminuir o risco de certas doenças.

Mais leituras

9 maneiras simples de desintoxicar seu corpo


11 dicas para melhorar sua saúde agora mesmo

11 maneiras fáceis de aumentar seu sistema imunológico