A escala pode ser contraproducente e fornecer resultados imprecisos

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Para alguns, rastreando seu peso é uma medida de progresso. Embora haja muitas maneiras de fazer isso, verificar seu peso em uma balança é considerada a mais comum.

Infelizmente, a escala pode ser contraproducente e fornecer dados imprecisos resultados . Por exemplo, seu peso varia ao longo do dia. Você pode pesar menos depois de usar o banheiro e mais depois comendo uma grande refeição .


Lembre-se sempre, o número na escala não determina sua saúde geral . Diz muito pouco sobre o seu hábitos nutricionais , rotina de exercicios e saúde digestiva .

Aqui estão 6 vezes em que você deve ignorar a escala


1. Antes de dormir- Você já se pesou de manhã, depois se pesou antes de dormir e notou que o número na balança subia? Não desanime, depois de um dia dia inteiro comendo é provável que você veja que pesa mais. Neste momento, ignore a escala porque ela não está fornecendo um número preciso.

2. Depois de beber muita água- Se você apenas bebeu muita água , é provável que o número na escala seja maior do que deveria. Diz-se que um copo de água de 16 onças se traduz em cerca de meio quilo na escala.

3. Você está escamado está no tapete- Se sua balança estiver apoiada em um tapete em vez de uma superfície dura, é provável que você tenha uma leitura imprecisa.

4. Se você estiver vestindo roupas pesadas-Vestir roupas pesadas na balança provavelmente indicará que você pesa mais do que realmente pesa. Pesquisar explica, para uma leitura precisa é “sugerido que as mulheres façam um ajuste de peso para roupas de cerca de 1,75 libras (0,8 kg) e os homens devem fazer um ajuste de cerca de 2,5 libras (1,2 kg).”


5. Você acabou de ter um bebê- Saltando na balança depois que você acabou de dar à luz não lhe dará uma leitura precisa. Você pode ficar desapontado porque a escala foi ajustada para a cevada. Após o parto, seu corpo leva tempo para perder peso e você não verá mudanças imediatas .

6. Você não tem uma boa escala- Se você pretende manter uma balança em casa, deve investir em uma mais confiável. As escalas digitais tendem a ser mais precisas do que as escalas de mola.

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