Aceite o sol e o aumento das temperaturas para perder peso mais facilmente

Todo ano, no primeiro dia de janeiro, ele começa - as proclamações do 'ano novo, você é novo', as resoluções para perda de peso e o aumento repentino de frequentadores de academia criando linhas para a esteira. Todos nesta vasta categoria têm uma coisa em mente - entrar em forma para o verão.

Embora todos os planos para viver um estilo de vida mais saudável devam ser incentivados, aqueles com ambições de perder peso no inverno podem estar dificultando as coisas para si mesmos. As evidências sugerem que pode ser mais fácil perder peso no verão. Aqui está o porquê:

# 1 O clima de verão torna mais fácil e agradável estar ao ar livre. Passeios para o parque, caminhadas de um dia e nadar para se refrescar - não é difícil ver como as temperaturas mais quentes e dias mais longos podem tornar mais fácil ser ativo. Se você precisar de prova, um Pesquisa Gallup descobriram que as pessoas eram significativamente mais ativas em 2013 e que o aumento da atividade 'coincidiu com temperaturas mais quentes do que o normal'.


A análise prosseguiu dizendo que desde que começaram a monitorar os dados de exercícios diários em janeiro de 2008, eles encontraram uma tendência regular. “Os exercícios são sazonais - com frequência aumentando na primavera e verão e diminuindo no outono e inverno.”

# 2 A luz solar aumenta os níveis de serotonina. A serotonina é uma substância química natural no corpo que afeta tudo, do humor à memória. Estudos demonstraram que os níveis de serotonina afetam o apetite - níveis elevados podem conter os desejos e níveis baixos têm sido associados à depressão e à obesidade.


# 3 As pessoas comem menos quando está calor. Você pode reconhecer que seu apetite tende a diminuir com o calor. Uma explicação é que comer nos fornece energia e nos ajuda a manter o calor corporal. Este calor é útil no inverno, mas no verão nossos corpos não precisam de calor extra, por isso não sentimos fome com tanta frequência.

# 4 As pessoas tendem a comer melhor no verão. Frutas e vegetais são mais frescos e mais facilmente disponíveis nos meses de verão, dando às pessoas a oportunidade de fazer melhores escolhas alimentares. Além disso, alimentos como melancia, melão e pepino têm alto teor de água, o que os torna mais satisfatórios no calor.

# 5 As pessoas tendem a beber mais água no verão. Conseguir a quantidade certa de água é ótimo para o corpo e ajuda a perder peso de três maneiras. Ocasionalmente, a sede pode ser sentida como fome, um copo de água pode ajudá-lo a evitar comer quando você não está realmente com fome. A água mantém seu metabolismo funcionando de forma eficiente e beber bastante água garante que você tenha energia para se exercitar.

Veja também: Aumento de energia, ajuda para perda de peso e 7 outros benefícios da água potável


# 6 Revelando roupas e maiôs são grandes motivadores para perda de peso. As pessoas decidem perder peso em janeiro, as revistas publicam exercícios de 'corpo de praia' durante toda a primavera e depois todo mundo se preocupa em ficar bem com menos roupas durante todo o verão. Quer isso realmente importe ou não, todos disseram que é importante ficar bem em um maiô e isso parece ser um poderoso incentivo para emagrecer.

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