Pule as dietas da moda e aprenda a criar hábitos alimentares saudáveis ​​que durem com esses aplicativos úteis

De suco limpa Para comer Sem glúten , em vez de seguir a tendência de dieta mais recente, da qual você provavelmente ficará doente em algumas semanas, por que não comemorar o Mês Nacional da Nutrição em março, comprometendo-se com uma alimentação saudável hábitos que podem resistir ao teste do tempo ?

“Parece que todo mundo está procurando uma solução rápida, muitas vezes sacrificando um estilo de vida saudável e nutritivo por atalhos”, explica o pessoal experiente em saúde e boa forma em PMBC Group , uma empresa de publicidade, marketing e branding com sede na Califórnia que representa o App Nudge .

Mas, como eles apontaram, graças ao poder que você tem na palma da sua mão (também conhecido como smartphone), é mais fácil do que nunca adotar uma abordagem mais inteligente para criar um estilo de vida mais saudável para si mesmo.


É por isso que em homenagem ao Mês Nacional da Nutrição, eles reuniram o que consideram os principais aplicativos de saúde e bem-estar que realmente tornam mais fácil (e talvez até divertido) uma alimentação saudável e se exercitar.

Aqui estão suas escolhas favoritas.


1. FitStar
Exercite-se como um profissional com este aplicativo de treino exclusivo para iOS do ex-jogador da NFL Tony Gonzalez. O FitStar cria exercícios personalizados de acordo com o seu nível de condicionamento físico, para que você saia da academia se sentindo uma superestrela do treino.



Disponível em: iOS (Grátis; $ 4,99 por mês para Premium)

dois. Zumbis, corra!
Nada é tão motivador ou assustador quanto Zumbis, Corra! Fiel ao seu nome, o aplicativo cria treinamentos de corrida em áudio por meio de missões e aventuras cheias de zumbis. É assustadoramente eficaz.

Disponível: iOs e Android ($ 3,99)


3 Fooducate
Estamos de volta ao básico com este aplicativo que classifica alimentos de A a D. Não é apenas tão fácil quanto ABC, mas Fooducate também fornece informações nutricionais e alternativas saudáveis.

Disponível: iOS e Android (grátis)

Quatro. Cutucar
Sejamos realistas, nada é mais motivador do que uma boa dose de competição amigável. O Nudge oferece exatamente isso, ao criar uma única pontuação de saúde, o Nudge Factor, que você pode comparar com seus amigos, família e colegas de trabalho, não importa qual app de condicionamento físico e rastreador eles usem. Comece o jogo!

Disponível: iOS e Android (grátis)


5 Fitocracia
É sempre difícil entender todos os diferentes números no verso das etiquetas. Felizmente, a Fitocracy elimina o aborrecimento rastreando os nutrientes em vez de calorias, certificando-se de que você está comendo a quantidade certa de proteínas, carboidratos e gordura para mantê-lo energizado e satisfeito.

Disponível: iOS (grátis)

6 Localizador de refeições saudáveis ​​HealthyOut
Uma alimentação saudável muitas vezes pode prejudicar sua vida social. Ao encontrar restaurantes saudáveis ​​perto de você e fornecer informações nutricionais para cada refeição, este aplicativo permite que você saia na cidade sem cair do vagão.

Disponível: iOS e Android (grátis)