Comemore o Dia dos Pais dando a seu pai o maior presente de todos: boa saúdeShutterstock

O Dia dos Pais está chegando e enquanto muitos pais em todo o país desempenham o papel de protetor, cuidador e provedor em suas famílias, é um fato pouco conhecido do código do homem que eles também desejam secretamente ser mimados e mimados por seus entes queridos .

Então, que hora melhor do que o Dia dos Pais para tratar, estragar e reconhecer o trabalho árduo do pai com algumas guloseimas atípicas de bem-estar, que podem se transformar em mudanças no estilo de vida que o ajudarão a melhorar seu bem-estar durante todo o ano.

A seguir estão seis dicas essenciais de bem-estar para o Dia dos Pais nas áreas de nutrição, condicionamento físico e cuidados com a pele, dadas pelos especialistas da Herbalife Samantha Clayton, diretora de educação física, Susan Bowerman, MS, RD, CSSD, diretora de treinamento nutricional e Jacquie Carter, diretora de educação e treinamento em nutrição externa.


Ajude o pai a manter seu peso sob controle.
Quando os homens ganham peso, eles são mais propensos a carregar excesso de gordura no meio , que é mais prejudicial à saúde do que a gordura da parte inferior do corpo que as mulheres tendem a acumular nos quadris e nas coxas. Incentive o pai a colocar mais nutrição em menos calorias, mantendo seu foco em alimentos como proteínas magras, frutas, vegetais e grãos inteiros , e para reduzir o consumo de alimentos gordurosos e doces.

Incentive o relaxamento.
A única coisa que realmente queremos que nossos pais façam neste Dia dos Pais é relaxar. Os homens em nossas vidas fazem muito por nós e, embora raramente nos digam, provavelmente passam muito tempo se sentindo um pouco frustrados e estressados. Estresse pode afetar nossa saúde geral e é um dos principais contribuintes para o envelhecimento acelerado. Então, neste Dia dos Pais, vamos encorajar nossos pais (e maridos) a relaxar, preparando-lhes um relaxante banho de espuma, ou organizando para eles uma massagem tão necessária.


Agende uma triagem.
Incentivar exames regulares de saúde é uma obrigação, mas não vamos nos esquecer do pele . Queremos ter certeza de que, além da média física, nossos pais também tenham avaliações adicionais de saúde, incluindo exames regulares de câncer de pele. UMA protetor solar de boa qualidade para mantê-lo protegido enquanto anda de bicicleta, joga uma partida de golfe ou apenas corta a grama faz com que o presente perfeito para mostrar o quanto você se importa.

Ajude o pai a manter o seu Coração saudável .
Frutos do mar deve estar no menu pelo menos duas vezes por semana, e orientar o pai para carboidratos saudáveis —Especialmente aveia, feijão, frutas vermelhas, cevada, maçãs e laranjas. Esses alimentos são ótimas fontes de solúvel fibra que pode ajudar a manter os níveis de colesterol sob controle.

Vínculo sobre atividade física.
Se você não consegue motivá-lo o suficiente para colocá-lo na academia, incentive-o a usar a caminhada como sua atividade principal. Andando não custa dinheiro, requer muito pouca habilidade e é uma atividade perfeita para algum tempo de ligação com o pai.

Descubra alguns tecnologia de fitness isso o manterá no caminho certo.
Existem vários dispositivos de monitoramento de condicionamento físico no mercado que cabem em quase todos os orçamentos. Um monitor de frequência cardíaca, um pedômetro ou um aplicativo de telefone gratuito são ótimos para começar e são o presente perfeito para o Dia dos Pais.


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