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Satisfaça seu desejo por doces e impactar positivamente sua saúde ao mesmo tempo, coma apenas um pouco de chocolate amargo. Acredite ou não, na verdade ele é carregado de nutrientes, dois dos quais incluem cacau, uma incrível fonte de antioxidantes; e fibra solúvel, que auxilia na saúde de seu sistema digestivo .
“Um estudo mostrou que o cacau e o chocolate amargo continham mais atividade antioxidante, polifenóis e flavonóides do que outras frutas testadas, que incluíam amoras e Açaí bagas ”, de acordo com a autoridadenutrition.com.
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O chocolate amargo pode realmente acrescentar anos à sua vida . Melhora o seu saúde do coração e protege seu sistema cardiovascular, protege sua pele dos danos UV e pode ajudar reduzir o estresse e ansiedade.
Uma meta-análise de 2012 7 descobriu que comer chocolate pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares em 37 por cento e o risco de derrame em 29 por cento, Dr. Mercola diz .
Troque seu chocolate de leite por chocolate amargo. Aqui estão 6 razões saudáveis para comer chocolate amargo.
1. Ajuda a melhorar sua memória- Os cocos encontrados em chocolate contêm flavonóides, que comprovadamente têm efeitos positivos de aprimoramento cognitivo. De acordo com Esteja em forma , “Um estudo da Harvard Medical School descobriu que beber duas xícaras de chocolate quente aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro por 2-3 horas. ” Portanto, esse aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro leva a um aumento da memória e a habilidades de resolução de problemas aprimoradas.
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2. Ajuda a proteger sua pele- Acredite ou não, você pode comer comidas deliciosas e manter a pele saudável também. Chocolate escuro tem uma ampla gama de antioxidantes, especificamente flavonóides, que supostamente ajudam lutar contra rugas , melhorar o fluxo sanguíneo e proteja a sua pele dos danos UV .
3. Ajuda na digestão- Sim, você pode refrear seu desejo por doces e mantenha seu intestino saudável ao mesmo tempo. A pesquisa descobriu que certas bactérias em seu intestino se decompõem e fermentam os componentes em chocolate escuro , transformando-os em compostos antiinflamatórios absorvíveis que são benéficos à sua saúde, de acordo com para o Dr. Mercola.
4. Melhora a saúde do seu coração- Acredita-se que o chocolate ajuda a proteger o seu sistema cardiovascular. Isso ocorre porque ele contém flavonóides, flavonóides e outros antioxidantes. Flavanols foram mostrando para ter uma influência positiva na saúde vascular. Eles ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo para o coração, baixar a pressão arterial e torna as plaquetas sanguíneas menos propensas a formar um coágulo.
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5. Dentes mais saudáveis- O cacau protege seus dentes. Possui compostos antibacterianos que impedem a formação de placas e biofilmes, evitando a formação de cavidades.
6. Reduz o estresse- Alguns estudos demonstraram que o chocolate amargo pode desempenhar um papel na regulação dos hormônios. Segundo a Revista Saúde, o cacau no chocolate amargo pode desencadear um efeito de relaxamento nas paredes de seus vasos sanguíneos, que reduz a pressão arterial e melhora a circulação. Além disso, uma nova pesquisa mostra que este doce tratamento pode até ser capaz de fornecer um aumento de energia do meio-dia .
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