O primeiro passo para prevenir e reduzir o colesterol alto é compreender as suas causas

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O colesterol alto pode vir do seu corpo e dos alimentos que você ingere. Muito colesterol no sangue tem efeitos colaterais perigosos. Pode causar o acúmulo de placa nas paredes das artérias, resultando no bloqueio do fluxo sanguíneo, o que pode causar coágulos de sangue .

Saber se você tem colesterol alto pode ser complicado porque não apresenta sintomas. Dito isso, muitas pessoas não sabem que seu nível de colesterol está muito alto. De acordo com Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue , “Todas as pessoas com 20 anos ou mais devem ter seu colesterol medido pelo menos uma vez a cada 5 anos.”


No entanto, nem todo colesterol é colesterol “ruim”. Existem dois tipos; Colesterol “bom” HDL e colesterol “ruim” LDL. O colesterol LDL ajuda a formar a placa que bloqueia as artérias, enquanto o HDL, o colesterol “bom”, atua removendo o LDL. De acordo com Associação Americana do Coração , 'Muito de um tipo - ou não o suficiente de outro - pode colocá-lo em risco de doença coronariana doença cardíaca , ataque cardíaco ou derrame. ”

Mudancas de estilo de vida são recomendados para pessoas que sofrem de colesterol alto. Seu médico irá recomendar que você mude sua dieta limitando a quantidade de gordura saturada e colesterol que você consome diariamente. Ele / ela também pode aconselhá-lo a exercício e perder peso . Se não houver nenhuma alteração perceptível, seu médico pode optar por prescrever a medicação.


O primeiro passo para prevenir e reduzir o colesterol alto é entender as causas. Aqui estão 6 causas do colesterol alto.

1. Dieta pobre- Se sua dieta consiste em gorduras saturadas e trans, você corre o risco de ter colesterol alto. Alguns alimentos para comer com moderação incluem carne vermelha, biscoitos assados ​​e alguns laticínios. Se você está sofrendo de colesterol alto, é aconselhável limitar a quantidade de gorduras saturadas e colesterol que você consome diariamente.

2. Sua idade- Estudos mostraram que homens com idades entre 35-54 e mulheres de 55-64 anos têm os níveis de colesterol mais altos. Portanto, na maioria dos casos, quanto mais velho você é o aumenta o seu risco para colesterol alto.

3. Seu gênero- Foi relatado que as mulheres são mais propensas a ter colesterol alto do que mas . “De acordo com um estudo de 2010 conduzido pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as mulheres brancas não hispânicas têm maior probabilidade de apresentar colesterol alto, com uma taxa próxima a 18% ( statinusage.com ). '


4. Fumar- Fumar reduz o colesterol 'bom' HDL e coloca você em risco de desenvolver colesterol alto, coágulos de sangue , doenças cardíacas e pressão alta . De acordo com WebMD , “Estudos têm mostrado que os níveis de HDL costumam subir logo depois que uma pessoa desiste fumar . '

5. Sua história familiar- Embora não seja muito comum, o colesterol alto pode afetar indivíduos mais jovens. Geralmente, isso se deve à história familiar. De acordo com Prevenção , a hipercolesterolemia familiar é uma condição que causa níveis elevados de colesterol. É uma forma hereditária e pode ser diagnosticada por genética testando e examinando a história da família. A hiperlipidemia familiar combinada é outro distúrbio genético. Essa condição hereditária geralmente ocorre durante a adolescência e é comumente encontrada em famílias com colesterol alto.

6. Obesidade- Aqueles que sofrem de obesidade tem um aumento risco de desenvolver colesterol alto. De acordo com Associação Americana do Coração , ser obeso pode aumentar os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Ele reduz o colesterol 'bom' HDL, que coloca os indivíduos em risco de doenças cardíacas e derrame.

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