Da sua agenda de compromissos ao seu deslocamento diário - essas dicas devem ajudá-lo a se adaptar a alguma atividade

Se você já pronunciou a frase 'Não tenho tempo para me exercitar' - ou algo semelhante, você usou a desculpa mais comum do livro e certamente não está sozinho. Uma agenda lotada é algo com que todos podem se identificar e às vezes pode parecer que você realmente não tem nenhum tempo livre, mas existem algumas coisas que você pode fazer para fazer algum exercício. Da agenda ao trajeto - essas cinco dicas devem ajudá-lo a se adaptar a alguma atividade, não importa o quão ocupado você esteja.

Anotá-la
Registre seus treinos como compromissos em seu calendário e siga-os como faria em qualquer reunião importante. Se você precisar perder um dia por algum motivo, escreva o porquê - se isso se tornar uma tendência, você pode olhar para trás e ver o que fez com que você perdesse seus treinos matinais e então mude o padrão.


Vá para a academia pela manhã
Por mais que você prefira malhar no final do dia, se estiver tendo dificuldade para encaixá-lo, pode ser melhor mudar para os treinos matinais. Quando você faz seu exercício logo de manhã, não há chance de outra coisa acontecer no final do dia.

Prepare-se na sua pausa para o almoço
Opor obstinadamente a uma sessão de suor matinal? Vá para a academia ou saia na hora do almoço. Você não apenas fará o seu treino, mas os exercícios do meio-dia podem ajudá-lo a voltar ao trabalho com a mente limpa.


Faça do seu deslocamento seu treino
Não é segredo que somos loucos por andar de bicicleta - existem tantos benefícios , um dos quais se encaixa em algum exercício. Esteja você de bicicleta ou correndo, se seu lugar for próximo o suficiente, o deslocamento ativo é a maneira perfeita de fazer seus exercícios diários.

Escolha algo que você ama
Se você está tendo problemas para reservar tempo para se exercitar, escolha algo que você adore. Quer tenha uma aula de fitness favorita ou apenas adore correr ao ar livre, certifique-se de colocar esse foco. Quando você estiver ansioso por isso, será mais fácil se encaixar e seguir em frente.

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