A água representa cerca de dois terços do corpo humano

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Você sabia: a água representa cerca de dois terços do corpo humano? Dito isso, ele desempenha um grande papel na maneira como seu corpo funciona. Te mantém saudável , promove adequado digestão e ainda elimina toxinas.

Desidratação é uma condição em que a água esgota o corpo de fluidos vitais que ajudam o corpo a funcionar corretamente. Pode causar boca seca, sede extrema , fadiga, perda de apetite e dores de cabeça . Mas fica pior do que isso, desidratação severa pode ser extremamente perigosa.


A desidratação severa pode causar ...

1. Confusão / irritabilidade- Se você de repente sentir raiva ou irritável , é possível que o resultado seja devido à desidratação. “Pesquisadores do Universidade de Connecticut O Laboratório de Desempenho Humano descobriu que mesmo uma desidratação leve altera o humor, os níveis de energia e a função mental de uma pessoa ( Huff Post ). '


2. Baixa pressão arterial- A desidratação pode causar a nível de sangue derrubar. O Associação Americana do Coração explica, “se você ficou desidratado, teve baixo teor de açúcar no sangue ou passou muito tempo ao sol ou em uma banheira de hidromassagem, é mais importante reconhecer a rapidez com que sua pressão arterial cai do que o quão baixo ela cai. Mantenha um registro de seus sintomas e suas atividades no momento em que os sintomas ocorreram. ”



3. Batimento cardíaco acelerado- Desidratação faz com que seu coração acelere como uma tentativa de bombear a quantidade adequada de sangue de que seu corpo precisa para funcionar. Além disso, considerando que a desidratação pode levar a uma infinidade de sintomas, o batimento cardíaco acelerado de um indivíduo pode ser devido a ansiedade e medo.

4. Febre- Febre e calafrios são comuns quando ocorre desidratação. Certifique-se de procurar um médico se sua febre subir acima de 101 ° F.

5. Cãibras musculares- Cãibras musculares são causados ​​por músculos contraídos que se recusam a relaxar. Ativo explica, “as reduções nos fluidos fazem com que as terminações nervosas sejam comprimidas juntas, superexcitadas e descarreguem espontaneamente. Essa descarga espontânea é uma contração muscular, que pode levar a uma cãibra muscular. ” Constantemente beber líquidos para evitar cãibras musculares anormais.


Como prevenir a desidratação ...

- Beba água antes, durante e depois de praticar atividades físicas

- Evite bebidas alcoólicas

-Não tome comprimidos de sal


- Beba água adicional em ambientes quentes / úmidos

- Evite bebidas com cafeína

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