Os especialistas compartilham conselhos sobre como manter seus filhos saudáveis ​​durante o ano letivo e depois

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Com as crianças voltando para a escola e o clima esfriando, para muitos o início do outono é uma época do ano emocionante e prazerosa.

Mas uma desvantagem, é claro, é que as crianças em idade escolar estão inevitavelmente expostas a mais germes. Com uma agenda lotada e uma longa lista de responsabilidades, adicionar todas as obrigações de cuidar de uma criança doente à sua lista de tarefas não é o ideal.


Além disso, nenhum pai quer ver seu filho sofrer.

Felizmente, manter seus filhos saudáveis ​​e livres do resfriado comum é tão simples quanto ensiná-los a implementar alguns hábitos saudáveis ​​em sua rotina diária.


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Aqui está o que você pode fazer para ajudá-los a vencer os germes de volta às aulas e garantir que eles vão fique saudável durante o ano letivo e além.

1. Levar a sério a lavagem das mãos
'Quando se trata do tempo de volta às aulas, e temporada de resfriados e gripes em geral, é importante ensinar as crianças sobre a importância de lavar as mãos regularmente ”, diz Susan Griffin-Black, uma mãe e criadora do EO desinfetantes naturais para as mãos. “É a melhor maneira de se manter saudável.”

Além disso, certifique-se de que seus filhos saibam como lavar as mãos com mais eficiência. De acordo com WebMD , eles devem sempre usar sabão e água morna e esfregar tudo - as palmas, as costas das mãos, ao redor das unhas e entre os dedos - por pelo menos 20 segundos. Aconselhe-os a secar com uma toalha de papel e usá-la para fechar a água também (se disponível).


As crianças provavelmente não conseguirão lavar as mãos com a frequência que deveriam, mas contanto que o façam antes de comer ou beber e depois de usar o banheiro, reduzirão muito o risco de exposição a germes indesejados.

Adicionalmente, Sunil Sood, MD , presidente de pediatria do Southside Hospital em Bay Shore, N.Y., recomenda o uso de “ Henry the Hand ”Para ajudar a educar as crianças sobre os germes e como manter as mãos limpas.

2. Arme as crianças com desinfetante para as mãos
“Também recomendo manter desinfetantes para as mãos guardados em mochilas, bolsas, mesas e no carro, porque você nunca sabe quando precisará limpar”, diz Griffin-Black. Além disso, desinfetantes para as mãos são uma opção conveniente quando a lavagem das mãos não está disponível.

“Ingredientes naturais são sempre melhores do que produtos químicos agressivos”, acrescenta Griffin-Black. “Eu recomendo procurar produtos que não sejam antibacterianos e não contenham o ingrediente triclosan, que é um produto químico encontrado em muitos produtos de higienização das mãos. O triclosan é tóxico para as pessoas e o meio ambiente e realmente deve ser evitado. ” Ela também sugere que os pais procurem produtos sem fragrâncias sintéticas. “Os produtos químicos encontrados nas fragrâncias podem ser tóxicos e irritantes para as crianças também”, diz ela.


3. Ajude as crianças a manter um sistema imunológico saudável
Isso envolve fatores óbvios, como certificar-se de que eles regularmente exercício e comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, mas também certificando-se de que durma o suficiente (cerca de 8 a 13 horas por noite, dependendo da idade) e beba bastante água para fique hidratado .

4. Explique a etiqueta do germe
Os especialistas em WebMD sugerem aconselhar seus filhos a ficarem longe de crianças aparentemente doentes enquanto estiverem na escola e em outros ambientes comunitários. Além disso, os pais devem ensinar seus filhos a cobrir suas próprias tosses e espirros com um lenço de papel quando possível ou com o cotovelo quando não houver lenços de papel disponíveis.

Avise seus filhos para não compartilharem alimentos e bebidas, bem como coisas como protetor labial e protetores de ouvido.

5. Avise-os sobre os itens mais cheios de germes
De acordo com o WebMD, um estudo de germe de 2005 descobriu que bebedouros escolares e bandejas de lanche carregavam mais germes por polegada quadrada, então certifique-se de que seus filhos saibam que não devem colocar a boca em torneiras de bebedouro - melhor ainda, mande-os para a escola com seus próprios garrafa de água para que eles possam evitar o uso de fontes inteiramente. Quando se trata de evitar germes na bandeja do refeitório, é fundamental lavar as mãos ou usar desinfetante para as mãos antes e depois do almoço.


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