Dicas e truques para iniciantes com raquetes de neve de um especialista

A neve começou a cair em alguns dos pontos mais frios dos EUA e a temporada de esportes na neve está chegando. Para quem gosta de atividades ao ar livre, que ainda quer sair na natureza e experimentar a beleza de uma das maravilhas do inverno, há muitas atividades oferecidas. Uma atividade de neve particularmente agradável é a caminhada na neve. Se gosta de caminhadas, o snowshoeing é o seu desporto de inverno. É uma ótima forma de exercício e pode ser apreciado em qualquer nível de condicionamento.

Andar na neve não é difícil se você sabe por onde começar. Então, conversamos com Dwayne Sandall, Diretor de Corrida da Experimente uma série de trilhas , Lemming Loop e Spruce Woods Ultra . Sandall conduz muitas sessões de informação sobre corridas em grupo na neve, tanto para profissionais experientes quanto para iniciantes. Suas dicas e truques úteis o ajudarão a se sentir um profissional.

  1. Obtenha o equipamento certo.Dependendo da duração da caminhada ou da profundidade da neve, você precisará de diferentes tipos de sapatos para neve. “Se você planeja fazer caminhadas mais longas em neve mais profunda, vai precisar de raquetes de neve com mais flutuação (pense maior!) Em comparação com a corrida em trilhas preparadas”, explica Sandall. “Experimente alugar para ter uma ideia do que é melhor. Os números no nome dos sapatos costumam ser as dimensões; ou seja, Atlas 925 têm aproximadamente 9 'x 25'. ”


  2. Conheça o seu equipamento.Experimente primeiro os seus sapatos de neve em casa. Teste a amarração, coloque-as e tire-as sobre um pedaço de carpete ou papelão grosso. Saber como apertar fácil e rapidamente as amarras será útil quando você estiver no frio.

  3. Vestido para alto rendimento.Camadas são a resposta quando se trata de esportes na neve, mas não muitas camadas para caminhadas na neve. “Uma boa regra é colocar camadas para que você fique com um pouco de frio nos primeiros 5-10 minutos. Vista-se um pouco mais leve do que para uma caminhada ou corrida em temperaturas comparáveis, pois você vai se exercitar mais com os sapatos de neve ”. Além disso, invista em um par de polainas para manter a neve longe de seus sapatos ou botas.


  4. Planeje uma rota mais curta do que sua caminhada média.Se você é um caminhante ávido, pode pensar que uma caminhada de 15 milhas não é nada, mas quando se trata de andar na neve, seu corpo está trabalhando muito mais duro. “Eu sou um ultracorredor, correndo até 100 milhas; então acho que estou em uma forma bastante decente ”, diz Sandall,“ minha primeira corrida com raquetes de neve me deixou sem fôlego e meu coração batendo forte depois de apenas 20 minutos. Um bom caminho para começar é um percurso de ida e volta ou um circuito em loop com potencial de atalho. Seu ritmo será cerca de 1,5 a 2 vezes mais lento do que caminhar ou correr. ”

  5. Respeite o Grooming.Confirme as áreas que permitem a prática de raquetes de neve nas trilhas que você visita. Não se aventure em trilhas de esqui não cuidadas ou rastreadas. “Você vai ser mais lento do que os esquiadores”, explica Sandall. “Melhor ainda é encontrar as trilhas de mountain bike de pista única que são muito difíceis de esquiar e descer a neve e fazer as suas.”