Alcance um brilho jovem adicionando estes alimentos poderosos e ricos em nutrientes à sua dieta

Pessoas em todo o mundo gastam muito dinheiro em produtos de beleza para combater os efeitos do envelhecimento. Eles compram cremes, soros e aparelhos na esperança de que ter a melhor aparência os ajude a se sentir bem também, mas criar beleza de dentro para fora pode ser uma abordagem mais eficaz.

Uma das melhores maneiras de alcançar um brilho jovem e bonito é ter certeza de que você está obtendo o equilíbrio adequado de nutrientes seu corpo precisa manter uma saúde vibrante, e há toda uma série de superalimentos que são particularmente ricos em vitaminas e minerais que podem ajudá-lo a obter uma pele luminosa, cabelos brilhantes e o inconfundível esplendor de alguém que é bem nutrido.

Aqui estão alguns dos meus superalimentos anti-envelhecimento favoritos e as maneiras como eles podem ajudá-lo a alcançar uma beleza que vai além da pele.


Camu Camu
Você provavelmente já ouviu falar sobre as bagas de Goji e Açaí, mas a baga Camu Camu ainda é relativamente desconhecida. É uma baga semelhante a uma cereja que vem das florestas tropicais da Amazônia e é uma das fontes naturais mais potentes de vitamina C do mundo. A vitamina C é conhecida por suas propriedades de aumento da imunidade, que podem prevenir resfriados que podem deixar sua pele inchada e opaca.

Esta baga também pode ajudar a aumentar sua beleza de outras maneiras. Comer alimentos com altas concentrações de vitamina C tem sido associado a uma pele macia, flexível e hidratada. Eu recebo minha megadose diária de vitamina C adicionando Berry Bliss Superfood + Protein Blend , que tem uma boa porção de pó de camu camu orgânico, vitaminas, iogurte ou aveia.


Cogumelo Reishi
Eu amo cogumelos frescos, de Shiitakes a Portobellos, mas meu cogumelo favorito, de longe, é o cogumelo Reishi. Esta espécie particular de fungo é um dos superalimentos mais potentes do mundo e tem uma série de benefícios à saúde, incluindo propriedades anticancerígenas e neuro-protetoras. Além disso, também tem sido usado em medicamentos tradicionais há milhares de anos por sua anti-envelhecimento efeitos.

Os cogumelos Reishi contêm centenas de compostos bioativos, muitos dos quais demonstraram possuir efeitos antiinflamatórios, propriedades desintoxicantes, especialmente no que diz respeito ao fígado, e a capacidade de prevenir o desenvolvimento do desenvolvimento de células de gordura. Como os cogumelos Reishi são bastante amargos, eles são melhores quando usados ​​na forma de pó que é combinada com outros ingredientes. Eu misturo o pó de cogumelo Reishi orgânico com pó de cacau cru e baunilha para criar minha ultra-cura Cacau Magic mistura de superalimentos que pode ser adicionada a todas as minhas comidas favoritas.

Espirulina
Não deixe que a cor verde brilhante impeça você de aproveitar os benefícios deste superalimento para a saúde. A espirulina é uma alga verde-azulada incrivelmente rica em antioxidantes, vitaminas, minerais e proteínas e é um alimento básico embelezador em minha dieta. Está repleto de vitaminas A e E, ambas extremamente importantes para uma pele saudável. A espirulina também é conhecida por sua capacidade de remover toxinas e excesso de resíduos do corpo, o que pode ajudá-lo a manter aquela aparência tonificada e magra. Adicione uma dose de espirulina ao seu smoothie verde favorito para aumentá-lo com poderes anti-envelhecimento.

Cacau
Às vezes é divertido deixar o melhor para o final, e é por isso que coloquei este superalimento doce no final da minha lista. Você pode pensar no chocolate como uma tentação, mas em sua forma bruta, o cacau é uma forma rica e deliciosa de aumentar sua beleza natural. É repleto de nutrientes que combatem os radicais livres resultantes da exposição ao sol, estresse e toxinas ambientais. Os antioxidantes do cacau podem mitigar os impactos negativos dos danos dos radicais livres que geralmente levam a sinais físicos de envelhecimento e doenças. Embora algumas pessoas apliquem o cacau topicamente, eu gosto de saborear os sabores deliciosos deste superalimento e adicioná-lo aos meus produtos de padaria amigos do paleo favoritos, como o Cupcakes Mágicos de Cacau ! Eles são embalados com superalimentos curativos, o que significa que posso ter meu bolo e desfrutar de uma beleza radiante também.