Verifique seus níveis de vitamina D com seu médico para ver se você precisa adicionar mais vitamina D à sua vida

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A vitamina D pode ser consumida de várias formas . É conhecida como a 'vitamina do sol' porque quando a luz solar natural atinge a pele, ela ativa a produção de vitamina D. pelo corpo. Você também pode obtê-la através de alimentos e suplementos nutricionais (Ver: 16 suplementos que realmente funcionam )

De acordo com pesquisar , “A insuficiência de vitamina D afeta quase 50% da população mundial. Estima-se que 1 bilhão de pessoas em todo o mundo, em todas as etnias e grupos etários, têm deficiência de vitamina D (VDD). ” Foi vinculado a depressão , câncer de mama, câncer de próstata, doença cardíaca , ganho de peso e câncer de cólon.


É importante que seu médico verifique seus níveis de vitamina D. É um exame de sangue muito simples que mede a quantidade de vitamina D no sangue. Dessa forma, você saberá se precisa de mais vitamina D em sua vida.

Aqui estão 5 razões pelas quais você precisa de mais vitamina D em sua vida


1. Coração mais saudável- A vitamina D demonstrou ter efeitos positivos no coração. Estudos têm mostrado que pode ajudar abaixe sua pressão arterial , melhorar níveis de colesterol e reduza seu risco de doença cardíaca e derrame.

2. Reduz o risco de diabetes tipo 2- Reduza o risco de desenvolver diabetes tipo 2 adicionando mais vitamina D ao seu corpo. De acordo com Conselho de Vitaminas , “Estudos têm mostrado que pessoas com os níveis mais baixos de vitamina D no sangue correm um risco maior de desenvolver T2D.” Eles também explicam que as pessoas que têm os níveis mais baixos de vitamina D correm um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2 mais tarde na vida.

3. Aumenta a imunidade- Se você sentir um resfriado chegando, tente adicionar mais vitamina D à sua dieta. O sol é uma ótima maneira de estimular seu sistema imunológico vitamina D e células T. Pesquisadores dizem, “contamos com a energia solar para permitir que nossos corpos evitem infecções e lutem contra doenças”.

4. Ossos saudáveis- Como sabemos, a vitamina D nutre nosso corpo, e geralmente associamos cálcio com ossos saudáveis. Mas o que muitos de nós não sabemos é que a vitamina D realmente ajuda nosso corpo a absorver melhor o cálcio. Isso resulta em saúde óssea aprimorada e forte, ossos saudáveis .


5. Reduz o risco de câncer- Comece cedo e faça o que puder para reduzir o risco de certos tipos de câncer consumindo mais vitamina D. Dr. Mercola explica do ponto de vista científico, a vitamina D reduz o risco de muitas formas de câncer e aumenta as taxas de sobrevivência uma vez que o câncer atinge um estágio detectável.

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