Estúdio Aleph / Shutterstock
Você está tentando perder peso ? Talvez você esteja trabalhando para manter uma boa saúde . Nesse caso, antes de começar a trabalhar, você precisa se informar sobre quais alimentos são saudáveis e quais não são.
Alguns alimentos que você acredita serem saudáveis podem ter efeitos prejudiciais em sua cintura. Você pode acreditar que está comendo o que está melhor para o seu corpo . Mas a realidade é que você pode realmente estar prejudicando seu perda de peso e objetivos gerais de saúde.
Abaixo estão alguns alimentos “saudáveis” dos quais você deve ficar longe.
Abacate
Nataliya Arzamasova / Shutterstock
Embora sejam carregados com antioxidantes e nutrientes , o abacate é um lanche de alto teor calórico. Um único abacate tem aproximadamente mais de 350 calorias.
Leite inteiro
Brent Hofacker / Shutterstock
Sim, leite é bom para o seu corpo. Mas você sabia que um copo contém 8 gramas de gordura e cerca de 150 calorias! Em vez disso, beba leite desnatado ou com baixo teor de gordura.
Ketchup
Ketchup é feito de tomates e, embora os tomates sejam saudáveis, o ketchup é um molho que deve ser evitado. De acordo com Calorie King , 1 colher de sopa de Heinz Tomato Ketchup tem 20 calorias, 5 gramas de carboidratos, 4g de açúcar e 160mg de sódio.
Queijo
O queijo é uma ótima fonte de cálcio, mas é rico em gordura e calorias. De acordo com Dados de autonutrição , uma xícara de queijo cheddar em cubos tem 44 gramas de gordura e 532 calorias!
Sushi
Todos nós sabemos que o peixe é muito saudável; no entanto, os rolos de sushi são feitos de arroz, cream cheese, abacate e quase tudo o que você quiser misturar. Quando você combina esses ingredientes com molho de soja, acaba de virar o seu saudável refeição em um desastre com alto teor de sódio.
Mais leituras
O guia definitivo para perder peso: dicas e truques para perder peso agora
5 hábitos saudáveis para perda de peso
As 15 melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo
